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von anka
20. März 2020, 21:59
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: Bitte um Euer Feedback und Erfahrungen
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Re: Bitte um Euer Feedback und Erfahrungen

okay Danke :x Wahnsinn da war ich so angefixt von LCHF und nun geht es doch wieder Richtung Paleo :D :-o Aber ich habe noch einmal meine letzen 4 Wochen und vor allem meine Tagespläne studiert und ja es war selten bis nie ein Tag ohne (allerdings nie über 70g) MiPro Ein bisschen schade das sich mir ...
von anka
20. März 2020, 21:41
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Thema: Bitte um Euer Feedback und Erfahrungen
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Re: Bitte um Euer Feedback und Erfahrungen

und noch eine Frage , wenn ich nun bei LCHF auf Mipro's verzichte bin ich eigentlich ziemlich genau bei Paleo angekommen, oder ?
von anka
20. März 2020, 21:07
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Re: Bitte um Euer Feedback und Erfahrungen

kann ich auch ein hochwertiges Ghee aus den Biomarkt kaufen oder muss es selbstgemacht sein?
von anka
20. März 2020, 20:16
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Re: Bitte um Euer Feedback und Erfahrungen

Danke , ich denke das mache ich jetzt auch mal :cry: :cry: heute hatte ich schon fürs WE eingekauft, natürlich gibt es LCHF Rezepte und natürlich ist der Flammkuchen mit Frischkäse und der Auflauf für Sonntag mit Creme Fraich :o :o Ab Montag streiche ich dann komplett Milchprodukte , ich schau gleic...
von anka
20. März 2020, 15:00
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Re: Bitte um Euer Feedback und Erfahrungen

Hallo Ilona, du hast recht ich habe abgenommen , in Summe 5 KG . Allerdings ist davon auszugehen das dies in erster Linie Wasser war. Warum; weil ich es am Anfang und fast zu schnell verloren habe und weil bei 112KG Körper(Ausgangs)gewicht wohl mit einer erheblichen Menge Wasser zu rechnen ist! Für ...
von anka
19. März 2020, 19:57
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Thema: Bitte um Euer Feedback und Erfahrungen
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Re: Bitte um Euer Feedback und Erfahrungen

Hallo Ilona, herzlichen Dank für deinen Kommentar .... und ja du hast so recht mit einem normalen Umgang zum Essen hat das was ich aktuell mache wohl eher wenig zu tun :-o und ja, wohl eher so wie immer : ich mach und tue und mein Körper denkt "nicht mal ignorieren" .... da hilft wohl auch :cry: kei...
von anka
19. März 2020, 12:43
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Re: Bitte um Euer Feedback und Erfahrungen

Nachtrag: es war schwer eine Angabe zu finden wie viel Eeiweiß pro Tag sinnvoll bzw angeraten ist. Ich habe mich entschieden mit 0,8g EW x dem Gewicht das ich erreichen möchte zu rechnen -> also 0,8x85=68g
von anka
19. März 2020, 10:43
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Re: Bitte um Euer Feedback und Erfahrungen

Ganz lieben Dank für eure ersten Einschätzungen. Als Managerin kann ich natürlich nicht aus meiner Haut und habe nun für meine tägliche Nahrungsaufnahme ein Excel inkl. eine Skalt.Ratio Berechnung angelegt. Für jedes gegessene Nahrungsmittel wird nun mit Hilfe der Fddb Seite die Nährwerte getrackt u...
von anka
11. März 2020, 21:23
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Re: Bitte um Euer Feedback und Erfahrungen

ich bin 168cm und versuche natürlich immer unter 50 g kh am Tag zu bleiben. Allerdings habe ich dies bisher immer nur nach Augenmaß bemessen :-B Ich wollte möglichst die Ernährungsumstellung pragmatisch also ohne Rechnen und Abwiegen bewerkstelligen .... vermutlich ist das der Fehler und war naiv. D...
von anka
11. März 2020, 19:14
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Thema: Bitte um Euer Feedback und Erfahrungen
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Re: Bitte um Euer Feedback und Erfahrungen

ich danke euch schon mal für die wichtigen Ansätze! Eine Frage dazu , wie oder wo kann ich (relativ unkompliziert) die Makronährstoffe (F,EW,KH) der zu mir genommenen Nahrung errechnen? und wie muß die ideale Zusammensetzung von F/EW überhaupt aussehen? :oops: Nur die tägliche erlaubte Menge an KH i...

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