Heisshungerattacken werden immer von Hormonen ausgeloest . Ob man " sich gehen Laesst " wage ich zu bezweifeln . Deshalb ist die Low carb Ernaehrung ja so erfolgreich . Man isst weniger Kohlenhydrate , das Insulin wird reduziert >>> Heisshungerattacken werden weniger oder bleiben ganz weg ...

Hallo Natalie und herzlich Willkommen , In 4 Wochen die Triglyceride von 400 auf 190 zu senken ist schon mal eine Leistung . Ich frage mich nur wie es dazu kam auf 400 zu kommen ? Ich hoffe dass sich die Hormone jetzt benehmen Die meisten , die mit Low carb / Fasten anfangen, haben die erste Zeit et...

Hallo Beckana . das klingt ja schon etwas positiver . Wenn du mal einen kleinen Eindruck von deinem Blutzucker haben moechtest wuerde ich es so machen 1. Morgens , nuechtern 2 . vor dem Essen 3 , Eine Stunde nach dem Essen und 4. Zwei Stunden nach dem Essen . Ich nehme mal an du misst in mmol , dann...

Mipros esse ich nicht Das war auch nicht an dich gerichtet , liebe Beckana . Ich glaube eher bei so einer Erkrankung , die du durchmachst mit rein und raus ins KH ist dein Stresslevel ziemlich erhoeht .Das und die Angst wieder zuzunehmen tragen sehr dazu bei . Ob du das mit der Blutzuckermessung se...

Wüsste nicht wo das Insulin herkommen soll bei 20 g KH und ca 100 g Protein. Diesen Vorgang nennt man " Gluconeogenesis " . Zuviel Protein ( und dann auch in Pulverform , Ist ja noch konzentrierter) wird bei der Gluconeogenesis in Zucker umgewandelt , das ruft das Insulin ... und das verh...

Ja , das mache ich gerne . Ich lerne immer aus den Erfahrungen anderer , positive und auch negative .

LG

Danke fuer diese super Schilderung . Das werde ich mir mal ansehen und vielleicht auch bestellen .

LG

Hallo , ich finde deinen Versuch sehr gut . Ich habe mit LCHF zwar mein Ziel eigentlich gut erreicht aber bin dann auch manchmal wieder in alte Gewohnheiten gerutscht . Seit ich die Kombi LCHF/Keto und Fasten mache komme ich viel besser klar . Ich baue auch schon mal Fettfasten oder Proteintage ein ...

Wenn du eine Auswahl an Sportmoeglichkeiten suchst dann kann ich dir Youtube mit unendlichen Vorschlaegen nahelegen . Es gibt so vieles . Ich habe vor 8 Jahren mit LCHF angefangen und halte mein Gewicht , ca 50 Kg die letzten 3 Jahre konstant . Sport ist nicht nur eine grosse Hilfe dabei , es haelt ...

Auch dieser Link ist fuer dieses LCHF Forum nicht hilfreich . Wieder wird darauf hingewiesen Gemüse und Obst bilden die Basis für eine gesunde, fett- sowie zuckerarme und damit triglycerin-freundliche Ernährung. oder auch dieses ..... Als günstig gelten außerdem Lebensmittel mit vielen Ballaststoffe...