Hallo, für mich war nicht Magnesium sondern Kalium die Lösung. Seit ich vor dem Einschlafen eine Kaliumzitrat-Lösung (maximal 0.5 g auf einen Becher Wasser) trinke, habe ich keine Krämpfe mehr. Kaliumzitrat (das Kaliumsalz der Zitronensäure) ist nicht teuer, man bekommt es in Geschäften für Sportler...

Zutaten: 200 g gemahlene Mandeln 35 g gemahlene Flohsamenschalen 5 große Eier 5 Prisen Salz 1/2 Pkch. Weinsteinbackpulver 1/2 TL Brotgewürz (handelsübliche Mischung aus Kümmel, Fenchel und Koriander) 200 ml Wasser Alle Zutaten außer den Flohsamenschalen sind im Supermarkt erhältlich. Eier trennen; d...