Ich nehme Magnesium (hatte einen Mangel) und GABA (empfehlenswert, wenn man mit Angst/Stress zu tun hat). Beide Präparate von Vitaminexpress. Das schreibe ich dazu, weil man mittlerweile für kleinen Taler entsprechende Nahrungsergänzungsmittel kaufen kann. Bitte unbedingt auf Qualität achten. Ich sp...

Hab ich irgendwas nicht mitbekommen? Was ist BPC?? Ich kenne nur OPC!

Klingt gut, werde ich auch mal nachkochen.

CBD-Öl habe ich schon probiert. Das macht bei mir leider gar nichts.

Hast du denn mal Melatonin ausprobiert? Könnte eine Idee für dich sein. Ich hab Melatonin-Spray aus der Drogerie.

das erklärte Dr Berg kürzlich schön. Nur wenn wir gut schlafen, wird genügend von dem Wachstumshormon gebildet. Schlechter Schlaf, wenig Hormon, Zunahme. Ich pimpe meinen Schlaf z.Z mit CBD Öl. Da sagt auch meine Uhr bessere Werte an plus die Wim-Hof-Atmung vor dem Schlafen. Und kein Alkohol, der m...

Ich habe selbst das Intervallfasten ausprobiert und möchte hier besonders hervorheben, dass es bei jungen Frauen Veränderungen im Hormonhaushalt verursachen kann, die zu einem Ungleichgewicht führen könnten. Wenn man zum Beispiel auf nüchternen Magen Kaffee trinkt, kann das ebenfalls dazu beitragen....