Datenbanken und Brustgurt sind immer unterschiedlich. Ich trage fast alle meine Sachen mit den Runtastic Apps ein und da sind die Werte auch eher vorsichtig. Beim Live-Tracking der Walktastic App ergänze ich dann meist den Wert, den mir der Pulsmesser errechnet hat. Dort kann ich übrigens auch Gewic...

Nun ja recht konkreter - ich versuchs mal. Ich versuche, soweit es geht Intermitted Fasting zu machen. Das heißt ich habe eine Pause zwischen Mahlzeiten von ca. 18 h. Die anderen zwei (oder mehr) verteile ich auf etwa 6 h. Ich teile es mir so ein, dass ich eben diese lange Phase während des Schlafen...

Einen Vorteil den ich beim Weglassen vom Abendessen (um 6:30 früh :lol: ) hatte waren die Schweißausbrüche. Nämlich die nicht vorhandenen. Wann immer ich Normalarbeitszeit hatte (5:30 - 14:00) und regulär mit der Familie zu Abend aß (ca. 18:00 Uhr), litt ich ab 2:00 Uhr in der Nacht unter schwersten...

@pinkpoison
Das heißt du bist nach wie vor Abendesser und es funktioniert? Oder mutierst du zum Frühstücker?

Finde das sehr interessant. Da ich das irgendwie fast schon intuitiv mache. Also nicht an allen Tagen, aber an den meisten (sicher mehr als 50%). Da ich oft nur 2 Mahlzeiten hab, einmal Mittag und dann noch abends und auch bis zum nächsten Mittagessen dann keinen Hunger mehr bekomme. Esse dann sich...

Finde das sehr interessant. Da ich das irgendwie fast schon intuitiv mache. Also nicht an allen Tagen, aber an den meisten (sicher mehr als 50%). Da ich oft nur 2 Mahlzeiten hab, einmal Mittag und dann noch abends und auch bis zum nächsten Mittagessen dann keinen Hunger mehr bekomme. Esse dann sich...

Etwas spät vielleicht, aber ich trinke Magnesumcitrat vor dem Schlafengehen aufgelöst in 0,5l Wasser. Nachteilig ist zwar dass ich oft einmal eine Runde in die Bibliothek (Toilette ) gehe, aber durch die Schichtarbeit und die Kinder sind durchgehender Schlaf sowieso Utopie.

Unser National-Imbiss-Fastfood die Leberkäs-Semmel enthält ja weder Leber (Vit. D) noch Käse (Fett + Eiweiß). Dafür reichlich Kohlenhydrate (Semmel/50g). Laut einem Rezept auf einer sehr beliebten Rezepte-Plattform sind in der Masse auf 1,3 kg Fleisch zum Beispiel auch 30g Salz. Ich lass ja beim Imb...

Eier - jede Menge. Ich fahre immer einmal pro Woche meine "Einkaufstour", da klappere ich alle Bauern ab und hole mir einen Großteil der Grundnahrungsmittel wie Eier, Fleisch, Milchprodukte und Gemüse (Sommer). In unserm Haushalt brauchen wir mind. 20 Stk. pro Woche, da ist dann aber oft e...

Aha, wieder was gelernt. Da werd' ich mal fragen ob ich sowas in der Apotheke des Vertrauens bekommen kann.