Ist eigentlich eine gleichförmige und über Stunden anhaltende Dauerbelastung, sicherlich auch mit weiten Strecken über Asphalt, paleo?

Oder der gleichförmige Bewegungsablauf beim Radeln?

Kann mir gar nicht vorstellen, dass die Ausübung von Sportarten, die ein ständig gleichförmiges ...

Ich habe ein routierendes Workout und ja ich weis über die unterschiedlichen regenerations Phasen der Muskelgruppen bescheid.

Tja zumindestens begünstigt Ausdauertraining die Abnahme.

Das würde bedeuten das ich die KH auf mindestens 100g setzten muss....

Also meine Frage hat sich nicht wirklich ...

Ich habe definitiv Muskelmasse zugenommen in der Zeit in der ich dauerhaft in Ketose war, das zeigen die Trainingspläne ganz deutlich. Wäre das nicht der Fall würde man niemals mehr Gewichte nehmen können, würde keinen Fortschritt sehen und permanent ein level halten (bestenfalls).



Beachte ...

Ich habe definitiv Muskelmasse zugenommen in der Zeit in der ich dauerhaft in Ketose war, das zeigen die Trainingspläne ganz deutlich. Wäre das nicht der Fall würde man niemals mehr Gewichte nehmen können, würde keinen Fortschritt sehen und permanent ein level halten (bestenfalls).



Beachte ...

Ich merke dass mir Nüchternläufe schwerer fallen, weil einfach das Hungergefühl noch dazu kommt. Frühstücken und dann 3h später loslaufen geht da schon besser. Deswegen würd ich mich nicht zwingen nüchtern zu laufen, besonders weil es eben bei LCHF keinen grossen unterschied machst.

Hm ...

.wenn man genauer recherchiert: ja er ernährt sich weniger kohlenydtratarm als andere aber mE ist das nicht ketogen...

Muss ich den Satz verstehen?

...sorry wenn ich müde bin schreib ich schneller als ich denk:" weniger kohlenhydtratreich" sollte es natürlich heißen...

Ultra-Marathon-Champion Tim Olson ist ketogen unterwegs... und gewinnt das Western-State-100-Mile-Race in neuer Streckenrekordzeit:

http://www.thelivinlowcarbshow.com/shownotes/7302/642-ultramarathon-runner-timothy-olson-thrives-on-a-low-carb-diet/

...er ist/war eben NICHT ketogen unterwegs ...

Ultra-Marathon-Champion Tim Olson ist ketogen unterwegs... und gewinnt das Western-State-100-Mile-Race in neuer Streckenrekordzeit:

http://www.thelivinlowcarbshow.com/shownotes/7302/642-ultramarathon-runner-timothy-olson-thrives-on-a-low-carb-diet/

...er ist/war eben NICHT ketogen unterwegs ...

Hallo,
Also Dr. Attia hat erfahrungsgemäß eine höhere Ketonkörperkonzentration im Blut nach Ausdauertraining aber eine niedrigere nach Krafttraining, heißt das Krafttraining ist für das Erreichen der Ketose eher hinderlich. Ich habe gefühlt ähnliche erfahrungen: Ich laufe Langstrecken und nach einer ...

Hey das ist ja super!!!!!!!!!! Ich wollt schon beim Rennsteiglauf mitmachen-hab mich dann aber als "Flachlandindianer" errstmal für die Müritzseeumrundung als meinen ersten Ultra entschieden.

Halt uns auf dem Laufenden ;-)

Mich würd v.a. interessieren was er so und v.a. wann isst. Immer wenn ich ...