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- 27. Juli 2013, 16:39
- Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
- Thema: Ketose notwendig?
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Re: Ketose notwendig?
Ist eigentlich eine gleichförmige und über Stunden anhaltende Dauerbelastung, sicherlich auch mit weiten Strecken über Asphalt, paleo? Oder der gleichförmige Bewegungsablauf beim Radeln? Kann mir gar nicht vorstellen, dass die Ausübung von Sportarten, die ein ständig gleichförmiges Bewegungsmuster ...
- 27. Juli 2013, 15:14
- Forum: Für die Sportinteressierten
- Thema: Muskelaufbau und Ernährung
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Re: Muskelaufbau und Ernährung
Ich habe ein routierendes Workout und ja ich weis über die unterschiedlichen regenerations Phasen der Muskelgruppen bescheid. Tja zumindestens begünstigt Ausdauertraining die Abnahme. Das würde bedeuten das ich die KH auf mindestens 100g setzten muss.... Also meine Frage hat sich nicht wirklich bea...
- 17. Juli 2013, 17:08
- Forum: Für die Sportinteressierten
- Thema: Muskelaufbau und Ernährung
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Re: Muskelaufbau und Ernährung
Ich habe definitiv Muskelmasse zugenommen in der Zeit in der ich dauerhaft in Ketose war, das zeigen die Trainingspläne ganz deutlich. Wäre das nicht der Fall würde man niemals mehr Gewichte nehmen können, würde keinen Fortschritt sehen und permanent ein level halten (bestenfalls). Beachte aber: au...
- 17. Juli 2013, 15:20
- Forum: Für die Sportinteressierten
- Thema: Muskelaufbau und Ernährung
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Re: Muskelaufbau und Ernährung
Ich habe definitiv Muskelmasse zugenommen in der Zeit in der ich dauerhaft in Ketose war, das zeigen die Trainingspläne ganz deutlich. Wäre das nicht der Fall würde man niemals mehr Gewichte nehmen können, würde keinen Fortschritt sehen und permanent ein level halten (bestenfalls). Beachte aber: au...
- 3. März 2013, 02:01
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- Thema: Nüchternlauf
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Re: Nüchternlauf
Ich merke dass mir Nüchternläufe schwerer fallen, weil einfach das Hungergefühl noch dazu kommt. Frühstücken und dann 3h später loslaufen geht da schon besser. Deswegen würd ich mich nicht zwingen nüchtern zu laufen, besonders weil es eben bei LCHF keinen grossen unterschied machst. Hm interessant-...
- 7. Februar 2013, 17:37
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- Thema: Leistung in Ketose
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Re: Leistung in Ketose
...sorry wenn ich müde bin schreib ich schneller als ich denk:" weniger kohlenhydtratreich" sollte es natürlich heißen...Muss ich den Satz verstehen?.wenn man genauer recherchiert: ja er ernährt sich weniger kohlenydtratarm als andere aber mE ist das nicht ketogen...
- 7. Februar 2013, 17:36
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- Thema: Leistung in Ketose
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Re: Leistung in Ketose
Ultra-Marathon-Champion Tim Olson ist ketogen unterwegs... und gewinnt das Western-State-100-Mile-Race in neuer Streckenrekordzeit: http://www.thelivinlowcarbshow.com/shownotes/7302/642-ultramarathon-runner-timothy-olson-thrives-on-a-low-carb-diet/ ...er ist/war eben NICHT ketogen unterwegs...sonde...
- 6. Februar 2013, 22:14
- Forum: Für die Sportinteressierten
- Thema: Leistung in Ketose
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Re: Leistung in Ketose
Ultra-Marathon-Champion Tim Olson ist ketogen unterwegs... und gewinnt das Western-State-100-Mile-Race in neuer Streckenrekordzeit: http://www.thelivinlowcarbshow.com/shownotes/7302/642-ultramarathon-runner-timothy-olson-thrives-on-a-low-carb-diet/ ...er ist/war eben NICHT ketogen unterwegs...sonde...
- 6. Februar 2013, 22:09
- Forum: Für die Sportinteressierten
- Thema: Krafttraining --> auf stabile Ketose warten?
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Re: Krafttraining --> auf stabile Ketose warten?
Hallo, Also Dr. Attia hat erfahrungsgemäß eine höhere Ketonkörperkonzentration im Blut nach Ausdauertraining aber eine niedrigere nach Krafttraining, heißt das Krafttraining ist für das Erreichen der Ketose eher hinderlich. Ich habe gefühlt ähnliche erfahrungen: Ich laufe Langstrecken und nach einer...
- 8. März 2012, 11:09
- Forum: Für die Sportinteressierten
- Thema: Rennsteiglauf-Sieg (72,7 km) mit LCHF/Paleo?
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Re: Rennsteiglauf-Sieg (72,7 km) mit LCHF/Paleo?
Hey das ist ja super!!!!!!!!!! Ich wollt schon beim Rennsteiglauf mitmachen-hab mich dann aber als "Flachlandindianer" errstmal für die Müritzseeumrundung als meinen ersten Ultra entschieden. Halt uns auf dem Laufenden ;-) Mich würd v.a. interessieren was er so und v.a. wann isst. Immer we...