Wenn die Ketose läuft (nach vier bis sechs Wochen normalerweise) genügen normalerweise 1,2 bis 1,5g/d/kg fettfreie Körpermasse ...

Da mag ich doch nochmal nachfragen. :-D
Diese Zuhause-Analysewaagen sind ja eher Mist. Ich habe zwar eine mit abnehmbaren Handteil, dennoch misst sie sicherlich ...

Ich enthalte mich der Diskussion rund um Vegetarismus mit LCHF, weil ich mir das für mich nicht vorstellen kann. Dennoch wünsche ich dir viel Erfolg und sage erst mal HALLO!!!

LG Hope

Wenn ich einen Dönerteller verputzt hätte, hätte ich am nächsten Tag auch mehr auf der Waage. Da sind bestimmt irgendwelche Geschmacksverstärker oder so drin, die das Wasser im Körper erst mal binden. Oder der Salat ist noch ganz verdaut...irgendwas ist doch immer. :D

Mach dir nicht so einen ...

Danke für die Antworten!

Bea, ich werde nicht versuchen in Ketose zu bleiben, ich WERDE in Ketose bleiben. :D Ich werde nichts essen, wo ich Zucker oder KH drin erahne. Aber am Samstag wird groß Hochzeit gefeiert und ich habe keine Ahnung was es zu essen gibt und ob am Salatdressing z.B. Zucker ...

Entschuldigt die belämmerte Überschrift, aber mir fiel nichts besseres ein und ich habe auch keinen ähnlichen Beitrag in der Suchfunktion gefunden...aber wir stehen eh auf Kriegsfuß. :D

Wie macht es sich bei euch bemerkbar, wenn ihr aus der Ketose katapultiert werdet?

Ich fahre ja Übermorgen nach ...

Dann hänge ich mich mit meinem Lachs-Röllchen-Rezept mal ran.

Zutaten:
5 Eier
250-300 gr. Blattspinat
2 Pakete Räucherlachs in Scheiben
200-250 gr. Frischkäse natur
Schluck Schlagsahne
geriebener Käse nach Geschmack (Parmesan, mittelalter Gouda o.ä.)
Salz/Pfeffer

Zubereitung:
- Spinat auftauen ...

Ich mache Krafttraining, allerdings nur mit eigenem Körpergewicht, maximal mit Gewichtsmanschetten für die Beine und Hanteln.
Es wird langsam besser mit den Muskeln. Vorgestern hab ich nach 5 Liegestütz schlapp gemacht. :-o Sonst war ich schon bei 15 plus Wechsel auf den Sideplank auf jeder Seite ...

Komisch, Hope? :D Das klingt nach voll durcheinander :D ;)

Das hat LCHF aus mir gemacht. :ymdevil: Vorher war ich totaaaal normaaaaal, ehrlich jetzt mal. B-)

Emma, da bist du ja. So ein hübsches neues Avatar. :x Dein Frühstück klingt oberlecker. Wir hatten eine Mischung aus Pancakes und ...

Schlagsahne hat doch aber auf 100 g genauso viele KHs wie ein 40%iger Quark? Im Quark steckt halt nur im Verhältnis viel weniger Fett ( das man ja dann anderweitig dazutun kann ). Joghurt esse ich aber auch nur höchst selten.

Den Quark esse ich aber (leider *gg*) zusätzlich zu der Sahne für den ...

Ich habe auch einen hohen Sahneverbrauch und nehme gut ab.
Allerdings esse ich kaum noch Quark und Joghurt, weil das die KH hoch schraubt und ich dann nicht mehr so gut abnehme. Das hebe ich mir dann für die Gewichtserhaltung auf.

Probier es einfach aus.