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von werk8
9. August 2015, 15:56
Forum: Für die Sportinteressierten
Thema: Muskelaufbau bei Ketose möglich?
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Re: Muskelaufbau bei Ketose möglich?

Muskelaufbau und lchf geht, hier im forum nach Carb backloading oder carb nite suchen, sollte die lösung sein. Insulin ist die Lösung ohne fett anzusetzen. Natürlich mit dem richtigen Training!
von werk8
9. August 2015, 15:49
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: Carb Nite sinnvoll?
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Re: Carb Nite sinnvoll?

Übrigens hier ein sehr interessanter Vortrag https://youtu.be/NqwvcrA7oe8" onclick="window.open(this.href);return false;
von werk8
28. Juli 2015, 16:57
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: Carb Nite sinnvoll?
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Re: Carb Nite sinnvoll?

http://schwarzenegger.com/fitness/post/ ... references" onclick="window.open(this.href);return false;

Hier findest du etwas zu den Studien
von werk8
28. Juli 2015, 16:47
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: Carb Nite sinnvoll?
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Re: Carb Nite sinnvoll?

Für die Studien ebook kaufen und suchen....
von werk8
28. Juli 2015, 16:46
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: Carb Nite sinnvoll?
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Re: Carb Nite sinnvoll?

Hallo April Falls es für das Training ist, dann eher kh nach dem Training. Kiefer spricht ca. Von einer Stunde after Workout. Vor dem Training whey Protein, coffein, Kokosnussöl. Das ganze heißt dann Carb backloading. Unter traing versteht er aber kein walking, kein gemütliches joggen. Hartes kraftt...
von werk8
28. Juli 2015, 12:12
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: Carb Nite sinnvoll?
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Re: Carb Nite sinnvoll?

Studien haben gezeigt, dass eine solche kohlenhydratgeladene Periode ausreicht, um die Hormone und Enzyme, die für den Fettabbau entscheidend sind, für knapp 4 Tage wieder zu maximieren
von werk8
28. Juli 2015, 12:08
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: Carb Nite sinnvoll?
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Re: Carb Nite sinnvoll?

Hallo April Die zugeführten carbs sind von der Quelle her wichtig. Keine fructose, kein junk food. Kiefer empfiehlt Reis, Kartoffeln, mais, alles was die Insulinausschüttung fördert und glucose lastig ist. Der Körper ist ganz klar aufgebläht, geht nach eins bis zwei Tage weg. Am besten ein HIIT anhä...
von werk8
27. Juli 2015, 15:23
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: Carb Nite sinnvoll?
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Re: Carb Nite sinnvoll?

Hallo zusammen Unfug ist das nicht. Grundsätzlich geht es darum, viele haben hier damit zu kämpfen, die Stagnation beim abnehmen zu durchdringen und weiter körperfett abzubauen. Erklärt wurde es hier etwas zu trivial. Wenn ihr das Buch nicht auf englisch lesen wollt findet ihr hier die Zusammenstell...
von werk8
26. November 2013, 09:22
Forum: Für die Sportinteressierten
Thema: Yoga ?
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Re: Yoga ?

hallo zusammen

hier noch mein kommentar. mache ja selber yoga seit zwei monaten und ich sehe yoga als ergänzung zum anderen sport (crossfit und joggen). beim yoga, zumindest ist das mein empfinden, werden andere muskeln oder tieferliegende muskeln angesprochen. darum DOIT!

happy days massimo
von werk8
29. Oktober 2013, 16:03
Forum: Ernährung bei gewissen Krankheiten
Thema: ausschlag
Antworten: 2
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Re: ausschlag

hallo kathi

ist wieder io, wenn es ganz schlimm ist habe ich immer etwas kortison zu hause :D

und neues zeugs habe ich nicht gebraucht, darum meine vermutung > essen

happy days
massimo

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