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von FrauYu
5. März 2020, 11:28
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: Studie zu "CheatDays" bei ketogener Ernährung
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Re: Studie zu "CheatDays" bei ketogener Ernährung

Ja, Petzinger, ich denke auch, dass der Versuch auf ein krasses Ergebnis aus war. Gerade weil einige Ketoneulinge genau so etwas krasses machen. 6 Tage keto, 1 Tag alles, was man sich unter der Woche "verkniffen" hat. Und das ist dann meistens nicht nur eine Mahlzeit mit Kartoffeln, sondern das voll...
von FrauYu
4. März 2020, 20:53
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: Studie zu "CheatDays" bei ketogener Ernährung
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Re: Studie zu "CheatDays" bei ketogener Ernährung

Ich habe deinen Beitrag schon verstanden und ich habe in meinem Tagebuch ja auch selbst erklärt, dass Cheat oder Refeeds nichts für Leute sind, die noch sehr viel Übergewicht mit sich herumtragen oder sich gerade erst in der Anfangsphase befinden. Man muss den Körper dafür erst mal resetten und übe...
von FrauYu
4. März 2020, 20:40
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: Studie zu "CheatDays" bei ketogener Ernährung
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Re: Studie zu "CheatDays" bei ketogener Ernährung

Drittens: Es wurde von einem Extrem ins andere gegangen. Von strenger, ketogener Ernährung zur blanken Zuckerlösung - noch in der Adaptionsphase! Was für ein Schwachsinn. Die Bauchspeicheldrüse hat nach 6 Tagen nicht verlernt, was sie zu tun hat. Sie lernt da gerade erst mal, dass sie sich nicht (m...
von FrauYu
4. März 2020, 10:31
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: Studie zu "CheatDays" bei ketogener Ernährung
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Re: Studie zu "CheatDays" bei ketogener Ernährung

Ich geb Dir vollkommen Recht Frau Yu! Und nochmal, danke für die Studie, sie schärft noch mal das (unsereiner) Augenmerk und/ oder bestätigt andere auf ihrem Weg zu bleiben. :)
:ymhug: :ymhug: :ymhug:
von FrauYu
4. März 2020, 10:30
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: Studie zu "CheatDays" bei ketogener Ernährung
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Re: Studie zu "CheatDays" bei ketogener Ernährung

Ja, ich habe auch viel darüber nachgedacht. Es ist ja in der Studie so, dass die Probanden vorher nicht ketogen gelebt haben. Für LCHF-Neulinge finde ich das Resultat schon ziemlich sprechend: ein wöchentlicher Cheatday gerade am Anfang der Umstellung ist keine gute Idee. Vor allem weil ich glaube,...
von FrauYu
4. März 2020, 10:15
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: Studie zu "CheatDays" bei ketogener Ernährung
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Re: Studie zu "CheatDays" bei ketogener Ernährung

Ich rede ja auch nicht davon, an einem Tag pro Woche 2 kg Obst zu essen und sich so aus der Ketose zu hauen. Sondern langsam raus aus der Ketose zu kommen. Im Prinzip den umgekehrten Umstellungsweg gehen und die KH wieder einschleichen über mehrere Tage, bis man wieder im Zuckerstoffwechsel ist. Als...
von FrauYu
3. März 2020, 22:29
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: Studie zu "CheatDays" bei ketogener Ernährung
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Re: Studie zu "CheatDays" bei ketogener Ernährung

Ja, ich habe auch viel darüber nachgedacht. Es ist ja in der Studie so, dass die Probanden vorher nicht ketogen gelebt haben. Für LCHF-Neulinge finde ich das Resultat schon ziemlich sprechend: ein wöchentlicher Cheatday gerade am Anfang der Umstellung ist keine gute Idee. Man würde dann ja genau das...
von FrauYu
3. März 2020, 18:18
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: Studie: Low Carb vs. Low Fat Diät
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Studie: Low Carb vs. Low Fat Diät

Hallo zusammen, (ich habe Zeit nach interessanten Studien zu suchen und diese zu lesen. Merkt man, ne?) Eine interessante Studie war diese: Hier mal die Zusammenfassung als Zitat: Untested alternative weight loss diets, such as very low carbohydrate diets, have unsubstantiated efficacy and the poten...
von FrauYu
3. März 2020, 15:20
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: Studie zu "CheatDays" bei ketogener Ernährung
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Studie zu "CheatDays" bei ketogener Ernährung

Hi-de-ho liebe Leute, ich habe in letzter Zeit einiges zum Thema Cheatdays in diversen Tagebüchern gelesen und bin dadurch mal auf den Trichter gekommen, nachzusehen, ob es Studien gibt, wie Cheatdays sich auf ketogene Ernährung auswirken und ob sie in dem Rahmen wirklich nützlich sind. Eine Studie,...
von FrauYu
3. März 2020, 14:37
Forum: "Brot"-rezepte
Thema: Broewas Brot
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Re: Broewas Brot

Ich schneide es mit dem Brotmesser.
Bekomme so 24-25 Scheiben daraus.
So kann ich es gut einfrieren und einteilen. :)

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