Zwischenfazit meiner LCHF-Ernährung Nach 7 Monaten LCHF-Ernährung ( davon ein 1-monatiger urlaubsbedingter Abnahme-Stillstand ) habe ich gewichtsmäßig folgendes Ergebnis erreicht: 11.07.2013 94,2 kg 11.02.2014 75,5 kg Gewichtsabnahme: minus 18,7 kg Körperfettanteil: minus 10,7 % Körperwasser: plus ...

Ergebnis meiner bisherigen LCHF Ernährung Hier zu meinen Daten: männlich, 70 Jahre, 176 cm Start 11.07.2013 94,2 kg Letzter Tag vor der Abreise 19.12.2013 78,2 kg Zielgewicht 73,0 kg Wunschgewicht 69,0 kg Urlaub und LCHF Für die Zeit vom 20.12.2013 bis 14.01.2014 hielten meine Frau und ich uns zum ...

Für mich können die Angaben zum Normal- bzw. Idealgewicht nur Anhaltspunkte sein. Ich definiere mein Wunschgewicht über das "Wohlfühlgewicht" und hierfür gibt es keine Formel. Dieses Wohlfühlgewicht muss jeder für sich selbst herausfinden. Es wird letztendlich immer ein Kompromiss zwischen...

Das freut mich für dich :) Die Kombination aus lchf und IF ist wirklich perfekt, um noch so kleine hartnäckige Pfunde zu vertreiben ;) Danke Vespa-Trine. Eigentlich bin bei der Abnahme mit LCHF schon sehr zufrieden. Aber ein paar Kilos mehr dürften es schon noch sein. Aber wenn es langsam geht, ist...

Meine LCHF-Ernährung unterstützt durch intermittierendes Fasten ( kein Frühstück ) scheint Wirkung zu zeigen. Ich hatte gehofft, mein Zwischenziel von unter 80 kg noch vor Weihnachten zu erreichen. Das hat nun schon heute geklappt. 11.07.2013 = 94,2 kg / 23.11.2013 = 79,7 kg / also Abnahme in diesem...

Danke für Euer Feedback, die Blumen und die guten Wünsche. Hallo armstrong, Wie ist dein Verhältnis zum Sport jetzt, hat es sich verändert, spürst du einen vermehrten Drang, dich zu bewegen? Nicht, weil du musst, sondern weil du willst und es dir Spaß macht? Bei mir ist es so. Sportlichen Bewegungs...

Jawoll. LCHF funktioniert ohne Altersbegrenzung. Und ist so easy. Zu mir Männlich, 70 Jahre, 176 cm groß, Anfangsgewicht 94,2 kg, Schreibtischtäter Bis zum 55. Lebensjahr extrem viel Sport ( u.a. Fußball, Tennis ). Zu diesem Zeitpunkt wog ich ca. 75 kg. Das Gewicht blieb während der Sporthochzeit in...