Hmm ok vielen Dank!
Ich werd jetzt erstmal wieder alles eintragen und schauen auf was für werte ich komme.
Werde dann wieder berichten
Gruß Tami

Wieviel Fett isst du denn dann ca.? Komme mit dem Calculator leider nicht klar. Bin ein Fremdsprachenlegasteniker :ymblushing: aber deine Angaben sind schonmal nicht schlecht. Ich weiß das jeder selbst schauen muss wie der Körper auf was reagiert, muss halt irgendwie wieder rein kommen und bin in ...

Ich arbeite in der Behindertenpflege und wir haben zwei Hund mit denen wir oft laufen. Ich geh zum rehasport und zum Aerobic je einmal die Woche und wir machen zuhause vier mal die Woche Bauchübungen. Ja natürlich ist es wenn man es aufschreibt genauer. Hab halt das Gefühl durch den langen ...

Also ich bin 42 Jahre wiege 88 kg und bin 163 cm klein.
Hab heute mal aufgeschrieben was ich so esse und es eben bei FDDB eingegeben und komme auf 20 gr. KH 173 gr Fett :shock: 92 gr EW?
Hatte heute morgen zwei Eier mit rohem Schinken und Lachsschinkenröllchen mit Majo Kaffee mit einem Schluck Milch ...

Ich werd ab Morgen mal wieder bei Fddb eintragen. Ich mal das immer wieder zwischendurch um die Kohlehydrate im Blick zu haben. Ich hab irgendwie den Faden verloren und komm nicht zurecht obwohl ich keine bewussten Kohlehydrate esse passt es irgendwie nicht. Ich brauch irgendwie einen Cut um nochmal ...

Hallo zusammen,
Ich bin langsam echt verzweifelt. Ich habe letztes Jahr mit Lchf angefangen und nach anfangsschwierigkeiten im letzten Jahr ca 14 kg abgenommen. Ich fühl mich besser bin fitter, kein Schmerzschub gehabt, ABER seit Ende Januar passiert nix mehr auf der Waage. Mir ist klar das es ...

Milch wird natürlich nicht empfohlen
Danke erstmal!!
Ich werd es jetzt langsam angehen lassen und versuchen " meinen " Weg zu finden.
Werde auf mein Bauchgefühl hören lernen und euch weiter nerven..
Euch allen einen schönen Sonntag.
Werd euch auf dem laufenden halten.
Gruß Tami

Ich zwei bis drei Mahlzeiten am Tag. Die ganze letzte Woche nur zwei da wir im Urlaub spät Frühstücken und dann abends kochen wenn wir vom wandern kommen.
Ich hab bis jetzt nur darauf geachtet die Lebensmittel zu essen die hier empfohlen worden sind.
Sonst halt nur auf mein Hunger und ...

Schreib euch jetzt mein Frühstück auf
Kaffe mit Milch 48 kcal und 4,8 KH :oops: 250 ml
Leinsamen 283 kcal und 0 KH 4 El
Ei 93kcal 0,6 KH
Butter 226 kcal und 0,3 KH 30 gr
Mettwurst 43 kcal und 0,5 KH 30 gr
Krustenschinken 26 kcal und 0,5KH 20 gr.
Geramont 104 kcal und 0,5 KH 30 gr
Leberwurst 58 kcal ...

Hallo Rose,
Ja ich fürchte du hast recht!
Ich ess zwar bis ich satt bin und nicht pappsatt aber ich achte Null auf Fett oder Kalorien. Ich dachte das es genau darum ging? Hmm ok dann muss ich also umdenken und doch wie bei einer Diät auf die üblichen Verdächtigen achten und reduzieren? Ja bin halt ...