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von Turtle70
12. April 2017, 06:38
Forum: Zwischenstationen - oder die individuellen Wege mit LCHF...
Thema: Wieder zurück - über ein Jahr Frust
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Re: Wieder zurück - über ein Jahr Frust

So, gestern hatte ich den Beratungstermin mit der Ernährungsberaterin. Sie meint, ich müsse unbedingt die 1500 kcal Grundumsatz zu mir nehmen. Desweiteren möchte sie, dass ich die Kohlenhydrate mit langsam verstoffwechselnden Kohlenhydraten moderat auf etwa 70g erhöhe. Sie erhofft sich davon, dass i...
von Turtle70
1. April 2017, 12:30
Forum: Zwischenstationen - oder die individuellen Wege mit LCHF...
Thema: Wieder zurück - über ein Jahr Frust
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Re: Wieder zurück - über ein Jahr Frust

MCT-Öl hat bei mir auch leider nicht funktioniert. Aber in Anbetracht der Tatsache, dass bei mir wohl einiges mehr aus dem Ruder (organisch gesehen) gelaufen ist, ist das auch kein Wunder. Jetzt noch eine kurze Rückmeldung bezüglich des intermittierenden Fasten. Ich habe jetzt nach einer knappen Woc...
von Turtle70
29. März 2017, 10:28
Forum: Zwischenstationen - oder die individuellen Wege mit LCHF...
Thema: Wieder zurück - über ein Jahr Frust
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Re: Wieder zurück - über ein Jahr Frust

Nein, absolut in Ordnung mit der Fragerei. Vielleicht habe ich mich auch schlecht ausgedrückt. Die Ärztin empfiehlt sogar bewusst Krafttraining für die Insulinresistenz zu durchbrechen. Leider bringt Ausdauertraining diesbezüglich gar nichts, das hatte ich vor einem Jahr auch dreimal die Woche gemac...
von Turtle70
29. März 2017, 07:28
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Thema: Wieder zurück - über ein Jahr Frust
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Re: Wieder zurück - über ein Jahr Frust

Die Ärztin meinte, dass ich vermutlich eine Insulinresistenz entwickelt habe, da ich auch nur sehr wenig Muskelmasse habe. Durch Zuwachs an Muskelmasse kann man die Insulinresistenz auf jeden Fall vermindern. Daher wurde mir jetzt geraten Muskelaufbau zu betreiben und dadurch mehr Zucker ( bei mir a...
von Turtle70
27. März 2017, 15:11
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Re: Wieder zurück - über ein Jahr Frust

Das Team, bei dem ich bin, setzt sich aus einer Medizinerin, Ernährungsberaterin, Physiotherapeut, Spezialist für Haustechnik und weiteren Komponenten zusammen. Ich bin einerseits sehr überrascht, wie fortschrittlich die mit dem Thema Ernährung umgehen und ausserdem echt begeistert, weil sie eine gu...
von Turtle70
27. März 2017, 14:39
Forum: Zwischenstationen - oder die individuellen Wege mit LCHF...
Thema: Wieder zurück - über ein Jahr Frust
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Re: Wieder zurück - über ein Jahr Frust

Hi Esra, ich führe schon seit Jahren immer wieder mal über einen längeren Zeitraum ein Ernährungstagebuch, da ich ja schon lange auf Spurensuche bin. Fazit: Es gibt immer mal Tage da habe ich um die 1900 kcal, aber auch ganz viele unter 1500 kcal. Muskel sind vor allem bei mir in Bezug auf die Insul...
von Turtle70
27. März 2017, 13:43
Forum: Zwischenstationen - oder die individuellen Wege mit LCHF...
Thema: Wieder zurück - über ein Jahr Frust
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Re: Wieder zurück - über ein Jahr Frust

@mimihase: Solange du abnimmst, ist ein erhöhter Blutzucker nicht bedenklich. Mein Langzeitzucker ist auch komplett in Ordnung. Bei mir tut sich nur mit der Abnahme rein gar nichts mehr. Im Gegenteil, wenn ich etwas als Ausnahme esse, setzt sich das sofort auf die Hüften und geht auch nicht mehr run...
von Turtle70
27. März 2017, 13:40
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Thema: Wieder zurück - über ein Jahr Frust
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Re: Wieder zurück - über ein Jahr Frust

Heute hatte ich Termin bei der Ernährungsmedizinerin. Ergebnis: die Schilddrüse ist ok, keine Entzündung auch bei den Antikörpern. Danach einen Ultraschall der Leber. Sie ist erheblich verfettet, aber nicht entzündet oder vergrößert. Sie meinte LowCarb sei definitiv das richtige, ich leide aber wohl...
von Turtle70
24. März 2017, 14:46
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Thema: Wieder zurück - über ein Jahr Frust
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Re: Wieder zurück - über ein Jahr Frust

Ich habe über ein Jahr 2 mal die Woche im Fitnesscenter Sport gemacht. In Bezug auf das Gewicht hat es gar nichts gebracht, leider. Allerdings war es hauptsächlich Ausdauertraining. Es scheint unter Umständen darauf hinzudeuten, dass nur ein richtiges Krafttraining bei mir etwas bewirkt. Das bekomme...
von Turtle70
24. März 2017, 08:01
Forum: Zwischenstationen - oder die individuellen Wege mit LCHF...
Thema: Wieder zurück - über ein Jahr Frust
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Re: Wieder zurück - über ein Jahr Frust

Insulinresistent könnte ich höchstens über die Tatsache sein, dass ich lowcarb lebe. Meines Wissens bildet man dann doch eine gewisse Resistenz automatisch aus. Im übrigen wurde auch mein Langzeitzucker gemessen und der war mit 5,3 absolut in Ordnung. Das bedeute für mich, dass der Blutzucker zwar h...

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