Hallo zusammen

vielen Dank für Eure Antworten. Ich finde das Forum wirklich toll und vorallem auch die kompetente und freundliche Unterstützung.
Dann werde ich das EW erhöhen und mal schauen wann ich in der Ketose bin.
Ich werde mich, gerade weil ich mich so wohl fühle, diese Ernährungsform ...

Hallo zusammen

Vielen Dank für eure Antworten. Wenn ich im fdde schaue, bin ich bei dem errechneten Tagesbedarf von 2659.
Wenn ich jetzt die Produkte eintrage und schaue, dann bin ich bei 2249kcal, 200,3gr. Fett, 10,8gr. Kohlenhydrate und bei 105gr. Protein.
Also komme ich auf weniger Kalorien als ...

Hallo zusammen

ich interessiere mich für diese Ernährungsweise und würde gerne wissen, ob ein Kadelmann wert von rund 1.7 zu hoch ist?
Den wert habe ich aus dem fddb aus berechnet. Ich bin rund 195cm gross und wiege rund 95Kg. Ich möchte gerne so 5-8 Kilo abnehmen.

Vielen Dank für Eure Hilfe.