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- 9. August 2016, 12:50
- Forum: Für die Sportinteressierten
- Thema: Fettzufuhr beim Triathlon
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Fettzufuhr beim Triathlon
Hi Leute, ich ernähr mich schon seit ca. 3 Jahren LCHF. Auf meinen Triathlon-Wettkämpfen (Halbdistanzen) hab ich zunächst mich mit Gels ernährt; letzten Herbst hab ich auf einer "abgespeckten" Halbdistanz (2k schwimmen, 75km bergig radfahren und 15km laufen) ganz auf Energie-Zufuhr verzich...
- 10. Juni 2014, 14:41
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- Thema: Carboloading vor einem Triathlon
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Re: Carboloading vor einem Triathlon
Hmm, find das nicht (sorry falls doof ;) )hier mal ein Beispiel eines Triathleten der seit 3 Jahren nach LCHF lebt (nach unten scrollen):
- 10. Juni 2014, 13:05
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- Thema: Carboloading vor einem Triathlon
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Re: Carboloading vor einem Triathlon
Sonntag.
Wetter soll ja gut werden. Gottseidank nicht so heiß wie zur Zeit. Das ist zwar super, aber
bei 5:30h Belastung unangenehm....
Grüße
Holger
Wetter soll ja gut werden. Gottseidank nicht so heiß wie zur Zeit. Das ist zwar super, aber
bei 5:30h Belastung unangenehm....
Grüße
Holger
- 10. Juni 2014, 12:52
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- Thema: Carboloading vor einem Triathlon
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Re: Carboloading vor einem Triathlon
Hallo Leute, vielen Dank für die Antworten @Sudda Sudda: Der Hintergrund und Zweck von LCHF ist ja für mich als Sportler (neben gesundheitlichen Aspekten) die Fettverbrennungsrate zu erhöhen. Dadurch kann man selbst bei höherer Intensität noch mehr Fette verbrennen, als Normalos. Allerdings ist das ...
- 8. Juni 2014, 17:19
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- Thema: Carboloading vor einem Triathlon
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Carboloading vor einem Triathlon
Hallo Leute, ich hab mich vor einiger Zeit hier angemeldet und lese still mit. Ich betreibe LCHF so stufenmäßig seit etwa einem halben Jahr. Angefangen, Schokolade wegzulassen, dann irgendwann Nudeln, Reis und Kartoffeln eingeschränkt, dann Müsli weggelassen und durch Früchte+Leinöl ersetzt (das gan...