Hi Leute, ich ernähr mich schon seit ca. 3 Jahren LCHF. Auf meinen Triathlon-Wettkämpfen (Halbdistanzen) hab ich zunächst mich mit Gels ernährt; letzten Herbst hab ich auf einer "abgespeckten" Halbdistanz (2k schwimmen, 75km bergig radfahren und 15km laufen) ganz auf Energie-Zufuhr verzich...

hier mal ein Beispiel eines Triathleten der seit 3 Jahren nach LCHF lebt (nach unten scrollen):

Hmm, find das nicht (sorry falls doof ;) )

Sonntag.

Wetter soll ja gut werden. Gottseidank nicht so heiß wie zur Zeit. Das ist zwar super, aber
bei 5:30h Belastung unangenehm....

Grüße
Holger

Hallo Leute, vielen Dank für die Antworten @Sudda Sudda: Der Hintergrund und Zweck von LCHF ist ja für mich als Sportler (neben gesundheitlichen Aspekten) die Fettverbrennungsrate zu erhöhen. Dadurch kann man selbst bei höherer Intensität noch mehr Fette verbrennen, als Normalos. Allerdings ist das ...

Hallo Leute, ich hab mich vor einiger Zeit hier angemeldet und lese still mit. Ich betreibe LCHF so stufenmäßig seit etwa einem halben Jahr. Angefangen, Schokolade wegzulassen, dann irgendwann Nudeln, Reis und Kartoffeln eingeschränkt, dann Müsli weggelassen und durch Früchte+Leinöl ersetzt (das gan...