Hey, danke für die vielen Tips ;-)

Ich werd einfach mal einige Kilometer & eigene Erfahrung sammeln, auch wenn es für mich zur Zeit nicht danach anfühlt, als ob es eine wirklich gute Idee ist, vor dem Sport auf Kohlehydrate zu verzichten. Ich bin auch mal gespannt auf meine Labor- und Blutwerte ...

Im Grunde bin ich normalgewichtig, aber habe die letzten Jahre nur mäßig Sport machen können.

Es geht mir in erster Linie nicht ums Abnehmen, sondern darum auch mal längere Trainingseinheiten, oder einen Halbmarathon ohne die üblichen Gele mitmachen zu können.

Bis vor zwei Wochen habe ich KH ...

Wie stelle ich einen Ausdauer-Trainingsplan während/nach der Umstellung auf Ketogene Ernährung (LowCarbHighFat) zusammen, und was ist dabei alles zu beachten?




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