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von ginandjuice
3. Mai 2016, 14:34
Forum: Für die Sportinteressierten
Thema: LCHF in Kombi mit alternierenden Fasten
Antworten: 6
Zugriffe: 3324

Re: LCHF in Kombi mit alternierenden Fasten

Das Problem ist die metabolische Flexibiltät. http://me-improved.de/metabolische-flexibilitaet/" onclick="window.open(this.href);return false;
In Ketose nimmt man sehr gut ab und trainiert seinen Fettstoffwechsel.
Aber wenn man zu lange/chronisch in diesem Zustand verbleibt, funktioniert der ...
von ginandjuice
3. Mai 2016, 13:16
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: Erfahrungen mit LCHF und IF
Antworten: 50
Zugriffe: 22368

Re: Erfahrungen mit LCHF und IF

Huhu,

wenn ihr LCHF mit Fasten kombiniert (und ich meine länger als 16/8. also ADF/10in2/EOD), wie macht ihr das dann mit den Carbs? Für Sportinteressierte und alle anderen die ihre Muskelmasse erhalten möchten, sind Refeeds ja sehr wichtig, um das Leptin zu pushen.

LG
von ginandjuice
3. Mai 2016, 13:05
Forum: Für die Sportinteressierten
Thema: LCHF in Kombi mit alternierenden Fasten
Antworten: 6
Zugriffe: 3324

LCHF in Kombi mit alternierenden Fasten

Hallo,

momentan fahre ich folgendes Fastenprotokoll:


Montag Training 2500 kcal (moderat Carbs~200 g)
Dienstag Fasten bis zum Abend 500 kcal
Mittwoch Training 2500 kcal (moderat Carbs~200 g)
Donnerstag Fasten bis zum Abend 500 kcal
Freitag Training 2500 kcal (moderat Carbs~200 g)
Samstag Fasten ...
von ginandjuice
10. Dezember 2015, 18:17
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: Ketostix nur hell-lila nach 5 Tagen
Antworten: 8
Zugriffe: 4779

Re: Ketostix nur hell-lila nach 5 Tagen

Hi Leute,

seit gestern Abend hab ich nun auch ein stetes dunkel-lila .
So zwischen der vorletzten und letzten Farbe. Bin happy.

Aber: Keine Übelkeit mehr, kein Hunger mehr, kein Schwindel. Fühle mich gut. Was mich noch verwirrt ist, ich hab kein Aceton-Geruch, mein Mund stinkt nicht.

In einem ...
von ginandjuice
8. Dezember 2015, 19:37
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: Ketostix nur hell-lila nach 5 Tagen
Antworten: 8
Zugriffe: 4779

Re: Ketostix nur hell-lila nach 5 Tagen

ok, danke. Ich halte tapfer durch!
von ginandjuice
8. Dezember 2015, 14:29
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: Ketostix nur hell-lila nach 5 Tagen
Antworten: 8
Zugriffe: 4779

Ketostix nur hell-lila nach 5 Tagen

Hi,

ich hab in der Farbskala der Ketostix leider nur Stufe 3, ein helles lila. Es gibt aber insg. 6 Farben....wann erreiche ich ein dunkles Lila.

http://fitterinsleben.de/wp-content/uploads/2012/12/Keton-Teststaebchen_Ketostix_FITTER-INS-LEBEN.jpg

Wie lange hat es bei euch gedauert?

Im Moment ...
von ginandjuice
7. Dezember 2015, 20:43
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: Atkins-Grippe?
Antworten: 29
Zugriffe: 14077

Re: Atkins-Grippe?

Huhu,

ich hoffe, ich darf mich hier einklinken. Mich hat die Atkins Grippe auch erwischt. Neben Schlappheit/Kraftlosigkeit, Kopfschmerzen und allg. Müdigkeit habe ich auch noch Übelkeit. Ist Übelkeit auch ein Symptom?

Die Kcal habe ich nicht beschränkt, ich esse sehr viele Fette. Die Carbs liegen ...
von ginandjuice
27. September 2015, 17:06
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: Was essen bei Heißhunger?
Antworten: 4
Zugriffe: 2327

Re: Was essen bei Heißhunger?


Habt Ihr Ideen/Vorschläge was ich dagegen tun kann?

Ja.
Guck dir folgenden Post an:
http://lchf.de/forum/viewtopic.php?f=21&t=8021#p263898" onclick="window.open(this.href);return false;


Den hat dir April vor fast einem Jahr gepostet. Da hattest du "nur" 95kg und warst von deinem Weg sehr ...
von ginandjuice
27. September 2015, 14:35
Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
Thema: Was essen bei Heißhunger?
Antworten: 4
Zugriffe: 2327

Was essen bei Heißhunger?

Hallo ,
Ich bin am dieten und führe täglich 1500 kcal zu, bin männlich und wiege aktuell 113 Kg. Mein Ziel wären 85 Kg.
Die letzten Wochen habe ich relativ viele Carbs zugeführt [zwischen 150-300 g). Gehe ich unterhalb von 150 g Carbs, fühle ich mich schwach.
Außerdem habe ich ständig Heißhunger ...

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