Das Problem ist die metabolische Flexibiltät. http://me-improved.de/metabolische-flexibilitaet/" onclick="window.open(this.href);return false;
In Ketose nimmt man sehr gut ab und trainiert seinen Fettstoffwechsel.
Aber wenn man zu lange/chronisch in diesem Zustand verbleibt, funktioniert der ...
Die Suche ergab 9 Treffer
- 3. Mai 2016, 14:34
- Forum: Für die Sportinteressierten
- Thema: LCHF in Kombi mit alternierenden Fasten
- Antworten: 6
- Zugriffe: 3324
- 3. Mai 2016, 13:16
- Forum: Ernährung und Gesundheit
- Thema: Erfahrungen mit LCHF und IF
- Antworten: 50
- Zugriffe: 22368
Re: Erfahrungen mit LCHF und IF
Huhu,
wenn ihr LCHF mit Fasten kombiniert (und ich meine länger als 16/8. also ADF/10in2/EOD), wie macht ihr das dann mit den Carbs? Für Sportinteressierte und alle anderen die ihre Muskelmasse erhalten möchten, sind Refeeds ja sehr wichtig, um das Leptin zu pushen.
LG
wenn ihr LCHF mit Fasten kombiniert (und ich meine länger als 16/8. also ADF/10in2/EOD), wie macht ihr das dann mit den Carbs? Für Sportinteressierte und alle anderen die ihre Muskelmasse erhalten möchten, sind Refeeds ja sehr wichtig, um das Leptin zu pushen.
LG
- 3. Mai 2016, 13:05
- Forum: Für die Sportinteressierten
- Thema: LCHF in Kombi mit alternierenden Fasten
- Antworten: 6
- Zugriffe: 3324
LCHF in Kombi mit alternierenden Fasten
Hallo,
momentan fahre ich folgendes Fastenprotokoll:
Montag Training 2500 kcal (moderat Carbs~200 g)
Dienstag Fasten bis zum Abend 500 kcal
Mittwoch Training 2500 kcal (moderat Carbs~200 g)
Donnerstag Fasten bis zum Abend 500 kcal
Freitag Training 2500 kcal (moderat Carbs~200 g)
Samstag Fasten ...
momentan fahre ich folgendes Fastenprotokoll:
Montag Training 2500 kcal (moderat Carbs~200 g)
Dienstag Fasten bis zum Abend 500 kcal
Mittwoch Training 2500 kcal (moderat Carbs~200 g)
Donnerstag Fasten bis zum Abend 500 kcal
Freitag Training 2500 kcal (moderat Carbs~200 g)
Samstag Fasten ...
- 10. Dezember 2015, 18:17
- Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
- Thema: Ketostix nur hell-lila nach 5 Tagen
- Antworten: 8
- Zugriffe: 4779
Re: Ketostix nur hell-lila nach 5 Tagen
Hi Leute,
seit gestern Abend hab ich nun auch ein stetes dunkel-lila .
So zwischen der vorletzten und letzten Farbe. Bin happy.
Aber: Keine Übelkeit mehr, kein Hunger mehr, kein Schwindel. Fühle mich gut. Was mich noch verwirrt ist, ich hab kein Aceton-Geruch, mein Mund stinkt nicht.
In einem ...
seit gestern Abend hab ich nun auch ein stetes dunkel-lila .
So zwischen der vorletzten und letzten Farbe. Bin happy.
Aber: Keine Übelkeit mehr, kein Hunger mehr, kein Schwindel. Fühle mich gut. Was mich noch verwirrt ist, ich hab kein Aceton-Geruch, mein Mund stinkt nicht.
In einem ...
- 8. Dezember 2015, 19:37
- Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
- Thema: Ketostix nur hell-lila nach 5 Tagen
- Antworten: 8
- Zugriffe: 4779
Re: Ketostix nur hell-lila nach 5 Tagen
ok, danke. Ich halte tapfer durch!
- 8. Dezember 2015, 14:29
- Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
- Thema: Ketostix nur hell-lila nach 5 Tagen
- Antworten: 8
- Zugriffe: 4779
Ketostix nur hell-lila nach 5 Tagen
Hi,
ich hab in der Farbskala der Ketostix leider nur Stufe 3, ein helles lila. Es gibt aber insg. 6 Farben....wann erreiche ich ein dunkles Lila.
http://fitterinsleben.de/wp-content/uploads/2012/12/Keton-Teststaebchen_Ketostix_FITTER-INS-LEBEN.jpg
Wie lange hat es bei euch gedauert?
Im Moment ...
ich hab in der Farbskala der Ketostix leider nur Stufe 3, ein helles lila. Es gibt aber insg. 6 Farben....wann erreiche ich ein dunkles Lila.
http://fitterinsleben.de/wp-content/uploads/2012/12/Keton-Teststaebchen_Ketostix_FITTER-INS-LEBEN.jpg
Wie lange hat es bei euch gedauert?
Im Moment ...
- 7. Dezember 2015, 20:43
- Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
- Thema: Atkins-Grippe?
- Antworten: 29
- Zugriffe: 14077
Re: Atkins-Grippe?
Huhu,
ich hoffe, ich darf mich hier einklinken. Mich hat die Atkins Grippe auch erwischt. Neben Schlappheit/Kraftlosigkeit, Kopfschmerzen und allg. Müdigkeit habe ich auch noch Übelkeit. Ist Übelkeit auch ein Symptom?
Die Kcal habe ich nicht beschränkt, ich esse sehr viele Fette. Die Carbs liegen ...
ich hoffe, ich darf mich hier einklinken. Mich hat die Atkins Grippe auch erwischt. Neben Schlappheit/Kraftlosigkeit, Kopfschmerzen und allg. Müdigkeit habe ich auch noch Übelkeit. Ist Übelkeit auch ein Symptom?
Die Kcal habe ich nicht beschränkt, ich esse sehr viele Fette. Die Carbs liegen ...
- 27. September 2015, 17:06
- Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
- Thema: Was essen bei Heißhunger?
- Antworten: 4
- Zugriffe: 2327
Re: Was essen bei Heißhunger?
Habt Ihr Ideen/Vorschläge was ich dagegen tun kann?
Ja.
Guck dir folgenden Post an:
http://lchf.de/forum/viewtopic.php?f=21&t=8021#p263898" onclick="window.open(this.href);return false;
Den hat dir April vor fast einem Jahr gepostet. Da hattest du "nur" 95kg und warst von deinem Weg sehr ...
- 27. September 2015, 14:35
- Forum: Vorstellen - Anfängerfragen
- Thema: Was essen bei Heißhunger?
- Antworten: 4
- Zugriffe: 2327
Was essen bei Heißhunger?
Hallo ,
Ich bin am dieten und führe täglich 1500 kcal zu, bin männlich und wiege aktuell 113 Kg. Mein Ziel wären 85 Kg.
Die letzten Wochen habe ich relativ viele Carbs zugeführt [zwischen 150-300 g). Gehe ich unterhalb von 150 g Carbs, fühle ich mich schwach.
Außerdem habe ich ständig Heißhunger ...
Ich bin am dieten und führe täglich 1500 kcal zu, bin männlich und wiege aktuell 113 Kg. Mein Ziel wären 85 Kg.
Die letzten Wochen habe ich relativ viele Carbs zugeführt [zwischen 150-300 g). Gehe ich unterhalb von 150 g Carbs, fühle ich mich schwach.
Außerdem habe ich ständig Heißhunger ...