Hallo Sudda Sudda,
habe dein Buch fast fertig gelesen. Finde ich richtig gut. So oft habe ich mich darin wiedergefunden, manchmal musste ich auch mal lachen. Ich hoffe, daß ich auch weiterhin durchhalte und noch 20 kg abnehme.
Liebe Grüße

Ich fahre nach Norddeich, ans Meer, unter anderem wegen meiner Bronchien. Da ich ja noch ein paar Wochen zum üben habe,....... Außerdem wäre ich schon mit nicht zunehmen zufrieden.

Hallo, ich habe mir jetzt diese Miniwaage bestellt. Danke Rainer für den Tipp! Wobei ich mich ja schon ziere, die Waage auf den Tisch zu stellen, oder damit ans Buffet zu gehen. Da muß ich wohl über meinen Schatten springen.

Hallo, ernähre mich nun seit gut zwei Monaten LCHF. Klappt auch sehr gut und ich fühle mich wesentlich besser. Die Übersicht über mein Essen mit genauem abwiegen erhalte ich durch mein Ernährungstagebuch . Anders geht das bei mir nicht, sonst esse ich einfach zu viel. Nun fahre ich im März für drei ...

Hallo Jelly,
gestern gabe es Rührei aus zwei Eiern, mit 20 g Sahne, etwas Bacon und Tomate zum Frühstück. Dazu Butterkaffee mit 10 g Butter. Da hatte ich 3 Stunden später wieder Hunger. Mit reichlich Tee hab ich die 4,5 Stunden dann geschafft und ein 200 g Steak, Sahnespitzkohl ( ca.200g Spitzkohl ...

Nur Butterkaffee reicht mir leider nicht zum Frühstück. Deshalb mache ich auch weniger Butter rein als andere. Mit 40 g Butter im Kaffee und Omlett komme ich aber auch gut 4-5 Stunden aus.
Ich hatte bloß Bedenken wegen dem höheren Skaldeman.

Mal ein an ChillySue und an Pinselchen79. Ihr gebt immer Antwort.
Vielen Dank dafür!!!

Hallo, habe nun auch den Butterkaffee probiert, 40 g Butter in eine Tasse Kaffee, zum Frühstück dazu.
Das Frühstück bestand aus einem Omlett mit 2 Eiern, 25 g Frühstücksspeck, 20 g Sahne, etwas Öl für die Pfanne und einer Tomate. Fett: 68g, Eiweiß: 23g, KH: 4 g, Skaldeman: 2,51.
Das ist doch viel zu ...

Das sollte ich mal probieren.
Danke für den Tipp!

Bei "normalem" LC gibt's kein Problem mit Eiweisspulver, deshalb ist das in Rezepten sehr oft drin- bei LCHF geht's ja nicht nur ums abnehmen, sondern auch darum möglichst wenig verarbeitete Lebensmittel zu essen, deswegen ist das Eiweisspulver da "raus". Ich hab am Anfang noch gedacht ach komm ...