Rainer ich verwenden Messstäbe die 3112 abgelaufen sind habe ich für 40Rubel pro Packung bekommen das sind 45 Cent ungefähr also Kosten fallen keine an. Ich will mit den 4 Messungen ausstesten wo meine Grenzen liegen vor allem Protein darf bei mir 100-120g nicht überschritten werden Wie ich auf was ...

ok mache ich und berichte ich nehme an es herrsct Identät mit dem gleichen Nick auf Triathlon Szene

Marco

Rainer danke die Diet Doktor Erfahrung kenne ich. Ich bin aber am morgen nie höher als 0.6mmol mit relativ strickten KH 40g und EW 100-120g pro Tag bei 80KG. Nach dem Sport ist der Wert meistens verdoppelt und ich am Abend am höchsten so 2-3mmol aber dann über Nacht dieser Abfall auch 0.4 - 0.6. Wen...

Frage:
Misst du im Blut oder im Urin?

Stimmt ich messe Blut und nicht Urin ist wesentlich genauer und ja ich poste auch im Ketoforum. Je mehr Antworten desto besser

danke

Marco

Ich messe meine Ketonen derzeit 4 x täglich 1 x nüchtern nach dem Aufstehen 1 x nüchtern nach dem Sport 1 x am Nachmittag vor dem Abendessen 1 x vor dem Schlafengehen In der Früh ist der Wert immer 0.4-0.5mmol nach dem Sport 0.8-1.3 am Nachmittag um 1.7 und am Abend 2.5-3.5 die optimale Ketose in de...

Wirst Du wahrscheinlich Recht haben das Abnehmen wird irgendwann von alleine aufhoeren da mach ich mir keine Sorgen

Marco

Danke

genau das wollte ich hören, wenn es pass warum etwas ändern.....heute übrigens wieder 0.5 weniger

Marco

Liebe Alle Seit 1 Woche bin ich jetzt in beginnender Ketose in der Früh 0.5mmol dann steigend auf 1-1.3 mmol (3. Woche nach dem Start) Die Diät kontrolliere ich mit der FDDB und komme so auf 80/5/15 Verteilung F/KH/EW Zusätzlich intermediate Fasting Essen so ab 1700 Training so 1h pro Tag Derzeit ve...

danke alles klar

Marco

Weiß jemand wie diese DB den Net Carb Count macht?? ZB Chiasamen haben laut DB 42g KH aber 34g Ballasstoffe netto also 6 per 100 In der Auswertung werden aber die KH voll hochgerechnet die ballastoffe sind aber nur als totale Summe ALLER Nahrungsmittel angegeben Ich habe da immer mehr Ballastoffe al...