Mein letzter Eintrag ist jetzt ein Monat her und ich denke, das ist ein guter Zeitpunkt für ein Update.

Das Gewicht ist im letzten Monat um etwa zwei Kilos nach oben gegangen. Leider keine Muskeln sondern Fett. Meine Ernährung - das muss ich mir eingestehen - war leider etwas aus dem Rahmen ...

Das Eiskonfekt ist wirklich lecker. Ich mache es mit der 81%-igen Schokolade von Lidl.

40 gr. Schokolade (1 Riegel)
70 gr. Kokosfett
20 gr. Butter

Die Schokolade raspel ich fein, dann erhitze ich das Kokosfett im Wasserbad. Wenn das geschmolzen ist die Butter dazu. Dann lass ich alles auf ca. 40 ...

Habe mir heute Ketostix gekauft, da ich den Verdacht hatte, dass ich in die Ketose gekommen bin - Kopfschmerzen, Mundgeruch auch ohne Knoblauch und die Ernährung war in letzter Zeit ja KH-arm.

Ergebnis: Verdacht hat sich bestätigt. Der Teststreifen zeigt zw. 15 und 40 mg/dL.

Mir geht es gut ...

Hallo!

Drei Wochen LCHF und nun möchte ich mal meine Erfahrungen damit aufschreiben. Teilweise für die Interessierten hier im Forum, aber auch für mich, als Erinnerung, falls ich mich - vielleicht in ein paar Jahren - mal fragen sollte, wie fing es an, wie ging es Dir damals:)

LCHP - Das kann man ...

Frage:
Gibt es den Bardolino regelmäßig zum Essen oder kanns du dir den gewichtstechnisch nur ab und zu leisten? Ich weiß allerdings nicht, ob Jelly den mit "deinem Treibstoff" gemeint hat.

LG Rainer

Hallo Rainer,

nur in der Vollfett-Variante mit einem Skaldeman von mind. 1,5 ;)

Grüße,
Marco

Hallo in die Runde!

Seit ein paar Jahren mache ich nun schon LC und das durchaus mit Erfolg. Am Anfang machte ich die Dr. Strunz-Variante inkl. den Eiweiß-Shakes. Mit ein paar Einbrüchen (sowohl in der Ernährung als auch im Gewicht) bin ich seit Ende 2012 von 118 auf nun 101 Kilo runter. Mein ...