Guten morgen Pinselchen und @ all,

danke für den Hinweis, ich habe tatsächlich kein Kokosöl gekauft sondern Kokosmus

Alle Anfang ist schwer

Einen sonnigen Tag, bis bald Margret

Huhu Pinselchen,

ich habe gekochtes Wasser dazugegeben.
Okee, habe noch mal 1 EL Bio Hanf und 10g Kokosöl dazugerechnet

sind zusammen dann 314 Kcal, 3,95 KH, 24,88 Fett und 11,47 EW

bei 20g Kokosöl sind es 382 Kcal, 4,72 KH, 31,52 Fett und 12,23 EW

richtig so ?

LG Margret

Hallihallo und einen schönen 2. Ostertag wünsche ich allen.....

Ich bin erstaunt :roll:

je 10g Chia, Kokosmehl, ganze Leinsamen und Kokoschips ergeben

Fett 13,84
KH 1,98
EW 7,41
Kcal 190

kann das stimmen?
Ich hatte mir eine "vollständige" Mahlzeit erhofft, mit + - 200 Kcal?... damit komme ich ...

Vielen Dank für die nette Aufnahme, da fühle ich mich gleich gut aufgehoben. Mir persönlich hat der "Hintergrund" gefehlt um wirklich was Neues auszuprobieren und neue Wege zu gehen, das hat sich ja jetzt geändert. Ich wünsche euch erst einmal einen schönen Tag, kommt gut durch! Motivierte und ...

Hallo zusammen,
ich heiße "Sepia" und komme aus Emmerich am Rhein. Ich bin 51 Jahre, 173 cm groß und 74 kg schwer. Seit meiner Trennung vor 1,5 Jahren habe ich 8 kg zugenommen, ich muss dringend den Hebel umdrehen :? so geht das nicht weiter. Ich habe einfach IMMER Hunger :cry: Süßkram, KH .... das ...