Liebe witherwings, Herzlich willkommen in unserem Forum. Ähhmm ich denke, du bist neu hier, oder? Ich wünsche dir ganz viel Erfolg und Durchhaltevermögen! Du weißt, dass du es kannst! Wobei dein Freund schon mit unfairen Mitteln spielt, ne? Du solltest das ansprechen und ihm klarmachen, wie wichtig...

Gut, nicht ganz auf Anfang, denn mein Startgewicht von März 15 hab ich zum Glück noch nicht wieder erreicht. Aber seit Mai, als ich schon fast mein vorläufiges Ziel von 80kg erreicht hatte (es waren 82,irgendwas) wieder deutlich zugenommen. Wobei ich immer noch verwundert bin, dass meine Hosen zwar ...

>Würde man LCHF-konform sicher mit Sahne, Wasser und > Backkakao (schwach entölt) hinbekommen Ich komme für den Kakaoanteil rechnerisch auf etwa 10,6gKH. Das ist mir zuviel, werde aber die Augen nach Alternativprodukten offen halten. Öhm, welchen Backkakao hast du als Anhaltspunkt genommen und wiev...

Heute ausprobiert, allerdings hab ich statt geschroteter Leinsamen ein wenig Leinsamenmehl verwendet.
Wahnsinn ist das lecker!! Ich muss mich echt beherrschen, dass ich mir nicht auch noch den Rest hole
Wird's jetzt auf jeden Fall öfter mal geben

Noch was zur radikalen Reduzierung: Ich als (ehemaliger) Kartoffel-Nudel-Reis-Junkie - also kein Tag ohne - hab's tatsächlich problemlos geschafft, von einem Tag auf den andern auf unter 25g KH pro Tag zu reduzieren. Ich glaub, mit der langsamen, schrittweisen Reduktion hätt ich größere Probleme geh...

Woran es grundsätzlich liegen könnte, dazu gibt's hier ja genug Infos.
Woran es BEI DIR liegen könnte, kann man dir erst sagen, wenn du mal einen typischen Tag von dir beschreibst. Denn einfach so weiß ja niemand, was du am Tag isst und machst ;)

:ymblushing: An Suddas Liste hab ich gar nicht gedacht... Dass Kichererbsenmehl nicht LCHF-konform ist, ist mir schon klar. Hab das jetzt nur als Beispiel genommen, weil ich das heute so oft gelesen hab. Mir ist es mit Chia-Samen ähnlich ergangen. Überall les ich, dass die nur 4-4,5g verwertbare KH ...

Ja, die verwirren mich regelmäßig. Ich habe mittlerweile festgestellt, dass sich die Angaben - je nachdem, wo man schaut - erheblich unterscheiden. Mir geht's hier jetzt vor allem um Gemüse, da sind die Nährwerte ja nicht auf die Schale gedruckt :lol: Mir ist schon klar, dass gerade bei Naturprodukt...

Ich nehm immer ca. eine halbe Dose Kokosmilch, vermische die mit 100ml Wasser und gebe dann 2 EL Chia-Samen dazu. Fand ich von der Konsistenz genau richtig
Und wir sind zu zweit zum Frühstück gut satt geworden

Oh, die U-120-Grenze kenn ich auch! Was hab ich mich gefreut, als ich die endlich hatte. Also schonmal Glückwunsch dafür! Light-Getränke lösen bei mir zwar keinen Heißhunger aus, aber ich hab festgestellt, dass sie mir insgesamt nicht besonders gut tun (auch wenn ich trotzdem hin und wieder mal nen ...