Also mein app hatte mir folgendes ausgerechnet. bei 109 KG KH = 20g Eiweis = 68g Fett = 163g KH liegen meist bei 5g Aber Eiweiß ist bei mir öfters bei 120g Ich dachte nur das Eiweiß und Kalorien nicht so ausschlaggebend wäre. Ich dachte nur das es wichtig ist die KH so niedrig wie möglich zu halten ...

ok dann weis ich jetzt bescheid.
Vielen dank

nur was ich nicht verstehe ist, ich nehme doch wenig Kohlenhydrate zu mir und dafür viel fett.
Im Grunde das die bei diese Detlef Dee Soost Diät.

Also mache ich dann ne Low Carb Diät und keine LCHF?
Dachte das wäre das selbe

ja was esse ich so.
Fleisch, Eier, Käse.

Eiweiß Anteil ist bei mir natürlich sehr hoch.

Ob ich mich derzeit gesund ernehre? sicherlich nicht.
Habe ich das vor der Diät? Sicherlich auch nicht.

Habe es aber nach der Diät vor

5g KH am Tag meine ich natürlich. sorry

vielleicht weis ich selber nicht genau in welcher Diät ich mich gerade befinde. Ich benutze für mich das Lifesum app und habe dort die LCHF diät ausgewählt. Dort soll man maximal 20g Kohlenhydrate zu sich nehmen. Ich komme aber selten über 5g pro Woche. Gewicht verliere ich nun nach 3 Wochen deutlic...

ah ok da hab ich dann was durcheinander gebracht.
Vielen dank für deine Mühe

Hallo erst mal :-D Zu mir ich bin 37 Jahre Alt 1,82m groß und habe vor 3 Wochen noch 116 KG gewogen. Da sagte ich zu mir das das so nicht weiter geht. Vor 2 Jahren habe ich noch 93 KG gewogen und musste dann eine Kortison-Behandlung machen und hab extrem viel zugenommen. Nun habe ich also vor 3 Woch...