Hi Ketokrieger, danke für diese super Recherche. Ich mache mir immer wieder Gedanken, wie sinnvoll die KHs denn nun sein können, wenn ich mehr Muskeln haben möchte. Ich bin kein Bodybuilder und ich will auch nicht mehr aussehen wie einer, ich bin ne total normale Frau Ende 40. Da denke ich, dass ich...

Cool, ich hatte bisher keine Ahnung, dass das Dingen einen Namen hat, aber ich nutze es schon ne Weile. Da gibt es keine 10 Tage Regel, sondern unregemäßige KH-Aufladungen, wenn es sich gerade ergibt bzw. wenn ich gerade extreme Lust drauf habe. Ich vermeide aber Getreide, weil mir das wirklich nich...

Liebe Claudia, du bist mit deinem Bauch-Problem wirklich nicht alleine. Ich hatte im Leben nie einen Bauch. Dann kamen ein paar Kilo zu viel. Die sind nun eigentlich wieder weg - ich wiege 64 kg und bin ziemlich schlank (bei 178cm), aber ich habe immer noch Bauch-Speck, den man deutlicher denn je si...

Hallo Sputnik, Muskelaufbauphase im Abnehmen? Klappt bei mir nicht ganz so gut. Ich nehme entweder ab oder baue Muskeln auf (dann nehme ich in der Regel eher zu), aber wenn du beides gleichzeitig schaffst, dann Hut ab, dann hast du es kunstvoll im Griff. Gruß von Anja Die gemäßigtest LCHF lebt mit u...

Liebe Geli, ich weiß leider ziemlich genau, was du meinst. Ich arbeite in der "Stressbewältigung" und habe so mit Burn-Out, mit Ängsten und mit anderen "Wahrnehmungsstörungen" sehr viel zu tun. Und es begegnet mir immer wieder, dass Menschen in ihrem Körper zwar leben,aber keine ...

Vielleicht kommt es am Ende doch nicht auf 10g Kohlenhydraten mehr oder weniger an? Wenn die Schwankungen so deutlich sind und die Werte ständig korrigiert werden müssen/können, dann heißt das doch vielleicht, dass wir uns nicht an jeder Zahl festbeißen müssen, oder? Nur so eine Idee - wie man mit Z...

Liebe Geli, ich bin mir nicht sicher, ob ich deine Problematik ganz verstanden habe. Du hast Logi und Paleo probiert und bist jetzt hier bei LCHF gelandet. Warum? Ich habe in 5 Monaten 13 Kilo abgenommen und mich (meiner Meinung nach) LCHF ernährt (nämlich u.a.mit dem Kochbuch LCHF von Jane Faerber,...

Klar, das sehe ich auch so. Frage war ja, ob es speziell für den Muskelaufbau von Vorteil sein könnte, die Eiweißmenge zu erhöhen und welche Erfahrungen ihr damit gemacht habt.

Gruß, Anja

Hallo Suomi und allen anderen Interessierten hier im Thread! Genau mit der Thematik beschäftige ich mich seit ich hier im Forum bin und bin dummerweise nicht auf die Idee gekommen, mal hier rein zu schauen. :) Ich lese gerade auf dieser Seite über die anabole "Diät" http://www.got-big.de/B...

Ich habe fast ein Kilo von noodles hier liegen.

Ich finde sie EKLIG. - Nudeln kann man nicht ersetzen, deswegen - echt oder gar nicht. ;)

Gruß von einer - dann lieber gar nicht - Anja