Danke für eure Tipps, werde das mit den Flohsamenschalen mal probieren und Leinsamen wollte ich mir sowieso holen.

LG

Psynapsis

Also ich hab mal gelesen dass es auch am Stuhlgang liegen kann und das erscheint mir auch sinnvoll.

Habe nicht mehr so oft Stuhlgang als vor der Low Carb Phase.

Vor der Low Carb hatte ich eigentlich jeden Tag Stuhlgang und jetzt vielleicht jeden 3 Tag.

Ich denke mal das hängt auch damit zusammen ...

Wie gesagt ich essen morgens 2-3 Scheiben Eiweißbrot, hat ca. 2-3 g Kohlenhydrate auf 100g.

Mit Low Carb Quark meine ich Quark mit Rahmstufe, weiß nicht ob der genau so genannt wird aber der hat auch ca nur 5g Carbs auf 100g (Esse aber nur die hälfte der Packung also 100g)

Ich esse auch anderes ...

Ich dachte ich mache die ganze Zeit schon Low Carb High Fat

Hallo,

Ich habe mich dank Low Carb von Anfangs 87,5 Kilo auf 79 Kilo "gefuttert", will aber noch die 75er Marke knacken.

Habe die letzen 2 Wochen ein komisches Phänomen obowohl ich immer noch das selbe und im gleichen Rhytmus esse wie am Anfang.

Und zwar war ich bei der 80er Marke und dann ...