Ok Danke, nun da die Avocados ja grundsetzlich zu den Superfoods gehören, denke ich das es nicht so gravierend sein wird wenn ich auch mal zwei esse.
Ich mixe die immer gerne in Salate, oder mache Guacamole oder auch Eier Avocado Salat... sättigt und schmeckt

Super Liste

cih schreibe bei Fatsecret meinen Essenstag mit und mir ist aufgefallen
das der bei 1 Avocado 17,15 g KH anzeigt
du schreibst
Avocados (0,4 g)
das währe echt schlecht, ich esse 1-2 Avocados fast jeden Tag

habe ich da etwas falsch verstanden?

Guten Morgen,

vielen Dank schon mal für die Tips
Also Honig ist max. 1 TL ansonsten vermeide ich das auch..
werde mal meine heißgeliebten Kürbiskerne weg lassen und auch die Nüsse
aber das Gewicht muss runter, also weg damit

schönen Tag euch allen

Danke fürs willkommen heißen :-D

Nun ich esse viel Salat und Fleisch
Ab und an mache ich mir ein Chashew Brot und selbstgemachte Erdbeermarmelade
Erdbeeren, etwas Honig, Chiasamen zusammen mixen und ab in den Kühlschrank.
Ich esse oft Eier mit Speck oder Gemüse.
Dann ab und an eine Bolognese die ...

ich bin Helena 49 J. jung und lebe in Hessen.
Ich habe vor ca. 4 J. angefangen stark zu zunehmen.
1.) Ich musste Antidepressiva einnehmen (habe ich seit ca. 6 Mon. abgesetzt)
2.) Meine Galle wurde entfernt

Ich war zwischenzeitlich auf 96 Kg, jetzt bin ich auf 93
Vor 3 Monaten habe ich angefangen ...