Doch satt bin ich, aber der Skademan stimmt oft nicht. Ich habe dann zufiel Eiweiß zu mir genommen.

Danke. Ich habe Kokosmilch reingetan. Habe aber gemerkt, dass Kürbis leider sehr viele KH hat. Schade, ich liebe Kürbiscremesuppe im Herbst.

Hallo ,
ich habe da doch noch mal eine 'Frage. Wenn ich abends feststelle, dass ich noch zu wenig Fett zu mir genommen habe, was kann ich dann machen? Heute war ich den ganzen Tag weg. Mittags war ich im Restaurant essen und habe ein Omlett mit Käse und Schinken gegessen. Nachmittags dann noch ein ...

Jo, das erste Kilo ist dann doch geschafft Wenn es jetzt so weitergeht, bin ich zufrieden. Danke für eure Anregungen.

Upps, da hat es doch jemand bemerkt Ich konnte es irgendwie nicht mehr korrigieren, nachdem ich es selber gemerkt hatte. Aber vielleicht erzählt mir ja mein Öl auch schöne Geschichten aus Andalusien oder mein Kokosfett schöne Geschichten aus der Südsee....

Ich nehme nur Buuter, naratives kokosfett und Olivenöl, selten auch Bio- Rapsöl. Daran dürfte es nicht liegen.

Danke, für eure netten Aufmunterungen. Sport mache ich schon recht regelmäßig (2x die Woche, Fitnesskurse) Gestern hatte ich zwei Kurse hintereinander gemacht. Muskelkater bekomme ich nur, wenn ich länger Pause gemacht habe.
Ich muss wohl einfach noch mehr an der Kalorienschraube drehen und ...

Nee, Stress habe ich im Moment gar nicht, denn ich mache gerade ein Sabbatical. Okay, ich versuche die Kalorienzahl noch weiter runterzubringen. Ich dachte aber immer, man sollte nicht zu wenig haben, damit der Körper nicht auf absolutes Sparen schaltet. Aber ich kann es probieren, noch weiter zu ...

Danke für die Links, aber ich hatte alles schon gelesen. Ich versuche 80-90% meiner Kalorienzufuhr von 2000 Kcal einzuhalten, also zwischen 1800 und 1900 Kcal pro Tag zu bleiben. Auch den Skaldeman halte ich einigermaßen ein. Alkohol ist gestrichen. Sport 2x die Woche, Fitness. Trotzdem rührt sich ...

Hallo ihr!
Ich versuch es jetzt mit dem Forum mal. Seid einigen Wochen lebe ich schon LCHF, allerdings ohne Erfolge. Ich fühle mich zwar sehr wohl, habe aber auch zuvor auch schon sehr lange low carb gelebt, sodass mir der Verzicht auf Brot, Kartoffeln, Nudeln, Reis etc. nichts ausmachte. Ich wiege ...