Hallo Anette,

Wie es dir eh schon gesagt wurde, kannst du das mit dem frühstücken händeln, wie du es für dich brauchst.
Ich frühstücke dann, wenn ich wirklich hungrig bin, ansonsten mach ich mir nur einen Kaffee mit etwas Sahne drin.

Auch sonst ist es zu empfehlen, wirklich nur dann zu essen, wenn ...

Auch von mir ein "Hallo" an dich Tara!

Ich hatte zu Beginn vor allem mit Kopfschmerzen zu kämpfen, aber wie die anderen schon gesagt haben, das legt sich alles, bzw. vielleicht hat es sich mittlerweile eh schon gelegt ;)

Weiterhin viel Freude beim Ausprobieren! Genieße und habe Spaß!

LG Momo

Super Anregung - das werde ich ausprobieren! Danke dir!!

Danke für euer Feedback!

Nun ja, das mit der Portionsgröße ist schon noch eine Herausforderung für mich - ich muss nach wie vor sehr aufpassen, dass ich nicht die gewohnten Mengen "auflade" und die dann auch esse...
Könnte also schon sein, dass ich zu wenig auf mein Sättigungsgefühl geachtet habe ...

Ich habe mich gerade eben durch deine Beiträge gelesen und möchte dir hiermit meinen Respekt aussprechen!
Ich finde, dass du alles super meisterst! Auch wenn das "Verzichten" meist gar nicht schwer fällt - sofort wieder auf Linie zu kommen, wenn man mal abseits gegessen hat, ist das Um und Auf ...

Mein Resümee der ersten Woche: ich fühle mich blendend, habe keinen Heißhunger mehr auf Süßes (ich weiss zwar, es würde mir alles immer noch wahnsinnig gut schmecken, aber ich kann's problemlos stehen lassen) und ich habe 4kg weniger! :D
Das einzig unangenehme war, dass sich gestern und heute Abend ...

Hallo Mottchen!

Na, wie läuft es inzwischen bei dir? Konntest du deine anfänglichen Unsicherheiten und Schwierigkeiten schon etwas beseitigen?
Aller Anfang ist eben schwer und auch ich bin vor allem mit der (um)Rechnerei, dem Nährwerte raussuchen und ausrechnen noch ziemlich gefordert, aber du ...

Vorab ein Danke für deine Ermutigung! Ja, das mit der neuen Einstellung den KHreichen Nahrungsmitteln gegenüber habe ich auch schon bemerkt. Vor allem auch in Bezug auf die Ernährung meiner kleinen Tochter - jeden Nachmittag bergeweise Obst - jetzt biete ich ihr eher ein paar Käsewürfel, oder ...

Danke Annika!
Dass ich hier bin, habe ich dir, deinem Blog und deinem Buch zu verdanken

Ja, das mit der neu gewonnen Fitness hab ich auch schon bemerken dürfen! Ist echt unglaublich, aber bis vor wenigen Tagen "musste" ich mich mittags, wenn meine kleine Tochter ihren Mittagsschlaf macht, auch immer für ein Stündchen nieder legen - das ist jetzt nicht mehr notwendig!
Ich glaub's noch ...