Mein letzter Wert war 280. Das Gesamtcholesterin alleine sagt noch nicht viel aus - wichtiger ist eine gute Zusammensetzung. Hast du die Einzelwerte für LDL- und HDL-Cholesterin und für die Triglyceride auch messen lassen? Ja, bei der LCHF-Ernährung kann (muss aber nicht) das Gesamtcholeterin anste...

In vielen Posts lese ich von schwerem Übergewicht das wegsollte, Angst vor Eisdielenstühlen etc. und da war mir nicht klar ob mich mit Normalgewicht (wenn auch am oberen Rand) auch hier sein darf :-\ - nun ja, hier bin ich :ymblushing: . Klar darfst du - herzlich willkommen. :smile: Ketogene Ernähr...

Du strotzt ja wirklich vor Gesundheit - Glückwunsch. :smile: Mit deinen Triglyceride von 53 und einem LDL-/HDL-Quotientem nur ein klein wenig über 1,0 kannst du uns alle ein bisschen neidisch machen. Der FLI von 10 ist auch ganz toll. Ich hoffe, du fühlst dich auch so total gesund wie deine Werte es...

Hallo Stephanie, auch von mir ganz herzlichen Glückwunsch und weiter so viel Erfolg. :smile: Falls du Metformin gut verträgst, gibt es aus meiner Sicht eigentlich noch keinen Grund zum Absetzen. Die Wirkung von Metformin ist am meisten beim Nüchtern-BZ zu merken. Der ist bei dir mit 7,0mmol/l {126mg...

Meine HDL-und LDL-Werte schreibe ich hier noch auf, habe sie momentan nicht vorliegen. Hallo Kokosfkocke, erst mal ganz herzlichen Glückwunsch zu deinem HbA1c von 5,7%. Du hast unter LCHF BZ-Werte wie eine gesunde und tust damit viel mehr für deine Herz-, Kreislaufgesundheit, als die meisten andere...

Muss ich mir Sorgen machen? Nein. Es ist bekannt, dass die Lipidwerte bei einer Ernährungsumstellung auf LCHF erst mal eine Weile verrückt spielen ehe sie sich neu eingepegelt haben. Das trifft ganz besonders auf die Triglyceride zu, die ja bei dir wirklich ganz schön hochgeschossen sind. Aber kein...

Also bliebe mir nur die Fettzufuhr höher zu schrauben, um die benötigten Kalorien zusammen zu bekommen. Und das ist schon jetzt oft eine Herausforderung, die nötige Fettmenge zu konsumieren. Ernährst du dich etwa stark unterkalorisch? Dann wäre das kein LCHF und das nächste Jojo käme mit Sicherheit...

Da haben wir uns knapp verfehlt - schade. Ich war diesen Samstag fast in Nürnberg und hätte das gut verbinden können.

Ich wünsche dir interessante neue Bekanntschaften und viel Erfolg.

Wobei es für dich wahrscheinlich sehr sehr wichtig ist, es mit der Steigerung der Fettmenge langsam angehen zu lassen. Ich denke, dass du ruhig erst mal bei der KH-Menge bleiben kannst und Schritt für Schritt mit dem Fett weiter rauf und den KH weiter runter gehst. Für einen guten BZ-Verlauf ist das...

Hallo Kokosflocke, willkommen zurück. :smile: Mein Empfehlungen wären: Fett langsam steigern und leicht verdauliche Fette bevorzugen. An erster Stelle steht bei den leichtverdaulichen Fetten Butter mit dem hohen Anteil an kurz- und mittelkettigen Fettsäuren. Kokosöl zählt ebenfalls zu den leicht ver...