198cm

Nein, mein Normalgewicht wäre (die ganzen BMI Rechner geben das ja immer nur so grob aus) zwischen 86 und 102 kg. Sagen wir mal 95 kg, dann wären also ca. 140 g Protein / Tag OK. Ich glaube aber nicht, dass Protein mein Problem ist. Ich habe vor der Diät sicherlich mehr Protein gefuttert, warum soll...

Stimmt, ich sollte das wahrscheinlich auf 15-20% vermindern. Bei meinem Körpergewicht wären nach Deiner Formel 180 g Protein / Tag OK.

Hallo, danke für die Antworten. Richtig, ich habe schon vor der Diät 5-6l am Tag getrunken, jetzt eher noch mehr und das liegt auch am Lithium. 1 Liter pro 20 kg Körpergewicht und Tag sind aber OK und mein Startgewicht waren 120kg. Protein - stimmt, habe ich auch gelesen, zu viel Protein belastet di...

Hallo, seit sechs Wochen ernähre ich mich fettreich und sehr kohlenhydratarm und außer den üblichen Anlaufschwierigkeiten bin ich sehr zufrieden (ca. 500g Gewichtsreduzierung pro Woche und: ich bin nach dem Mittagessen nicht mehr müde - das gefällt mir noch besser). Ich hatte nach zwei Wochen das Ge...