Ich arbeite mich langsam an die 5min heran. 4:38 war bisher meine Bestzeit.

Wenn man sich einige Zeit ketogen angepasst hat dann benötigt man für sportliche Leistung keine Kohlenhydrate. Ich lebe jetzt etwa ein Jahr so und bin fitter denn je. ^^

Ich habe die letzten Tage immer mal wieder geplankt. 4:13 war bis jetzt meine Bestzeit.

Hatte mir eigentlich die 5 Min+ als Ziel gesetzt.

3:27 Minuten

Na da haben ich ja morgen was zu tun.

Ich werfe heute mal eine 3:02 min in den Raum.

Ketokrieger

2:35 Min

Eigentlich wollte ich zuerst heute aussetzten da mir vom Training gestern alles weh tut. Aber hab mich dann doch hingeplankt.

2:40 Min

Ich liebe Challenges und gleich mal auf Arbeit eine Plank angetestet. Bin bei 2:20 angekommen.

Ja das stimmt. Ich gehe auch mehr nach der Farbe des Urins. Sobald er klar wie Wasser wird stelle ich das trinken für eine Zeit lang ein.

Durch den ständig niedrigen Insulinspiegel werden die Elektrolyte schneller wieder ausgespült. Daher mehr Salzen und Magnesium supplementieren.
Ich habe mir jetzt auch angewöhnt nicht mehr ganz so viel zu trinken. Ich halte mich an maximal 3L Wasser.