Wenn Dir die Sauce zu dünn ist kannst Du noch etwas Johannisbrotkernmehl verwenden.

Liebe Frau Yu,
danke für Deine Essenspläne. Mir fiel eben auf, dass der Link zum Big Mäc Salat ins Leere läuft. Kannst Du das Rezept bitte einstellen?
Herzlichen Dank

Mein Rezept ist ohne Backpulver. Ich backe sie 30 Minuten bei 150 Grad und da klebt nichts. Auch später nicht.
Meist kommen die in eine Tupperschüssel in den Kühlschrank und halten sich dort gut 1 Woche.

Heute war meine Bestellung schon da. Hab das Glas sofort geöffnet und dran geschnüffel nix
Das erste Anbraten hab ich auch schon hinter mir, hat geklappt. Hätte ich so nicht geglaubt.
Danke nochmals für den Tipp Tami.

Bist Du sicher mit dem Eiweiß Kap?
Sollten das nicht eher 67 - 100 gr. sein?

Danke Kap für die Erklärung, dann hab ich es wohl richtig verstanden.

@Silver
Ich finde http://fddb.info/db/de/lexikon/tagesbedarf/index.html bei FDDB ist auch schön erklärt, wie der Tagesbedarf berechnet wird. Die David Winkler Tabelle auf der gleichen Seite finde ich hilfreich.

Ist das nicht zuviel Eka? Oder sind das Werte für BMI unter 30?
Wenn ich es richtig verstanden habe rechnet FDDB den Broca Index nicht in den Tagesbedarf rein, oder?

Sorry habe Rückmeldung vergessen . Ich hab mir den Podcast über's Handy angehört, da hat es funktioniert.

Was ist eine gute Alternative zu Kokosfett/Öl? Ich kann Kokos leider nicht verwenden, schon alleine der Geruch löst bei mir Brechreiz aus.

Danke aber bei mir ist da nur weiß, kein Pfeil, nix. Ich geb's auf. Hab's nun sowohl im Chrome wie auch im Firefox probiert.