Allergien verbessern sich übrigens unter Vitamin D- Einnahme auch.
Voriges Jahr war ich um diese Jahreszeit deshalb halbtot, heuer hab ich nichts .

Hallo!!
Ich bin auch SD-Patientin, ich hatte zwar keine Op, aber meine ist auch ziemlich zerstört, weil ich Hashimoto hab.
Vlt weißt du das eh, aber bzgl. der Gewichtssituation spielt Vitamin D eine große Rolle und das ist bei SD-Patienten oft erniedrigt. Ich habe auch ziemlich zugenommen und es ...

Ja, immer!
Das würde ich vermutlich gar nicht schaffen...

Danke Sudda,
ich laufe 2-3 pro Woche 30 - 40 Minuten.
Hatte vorige Woche ein Tief, da nur 1 Mal, wo ich sogar nach 15 Min abbrechen musste.
Heute lief es prima und ich konnte mein Zwischenziel von 5 km erreichen.
Am Mi sollte das 90-Tage-Challenge-Buch kommen, das möchte ich dann an fden lauffreien ...

Okay, der Skaldeman....
Frühstück 0,8. Ansonsten über 1. Abds sogar über 2.

Fürs Frühstück reicht aber die Veränderung von Kaffee mit Milch zu Butterkaffee...
Das probier ich morgen!

Hab mir hier schon viele Rezepte raus gesucht... Viel Planung, aber ich hoffe, es lohnt sich!!

Muss der Skaldeman bei JEDER Mahlzeit passen?
Das rechne ich jetzt nach...
Mein Hund hat mich jetzt überzeugt, statt Steppen laufen zu gehen .
War heute/mein 1. 5km-Lauf!

Guten Morgen!
Ich habe mir für heute mit Hilfe der Tagebuch-App einen Speiseplan gemacht.

Das Resultat wäre:
150 g Fett
32 g KH
76 g EW
1756 Kalorien (bei 2100 Gesamtbedarf)

30 Min steppen

Ist das so in Ordnung?

Und....
Außerdem hab ich mir soeben das 90-Tage-Challenge-Buch von Marc Lauren bestellt !

Hallo!
Ich bin durch Zufall auf dieses Forum gestoßen und hab mich sofort angemeldet, da ich genau DAS jetzt brauche!!

Meine Ausgangssituation:
Ich bin 38, 163 cm und habe aktuell 83 kg (im September waren es 93).
September 2015 - Diagnose manifeste Hypothyreose bei Hashimoto und Beginn mit ...