Das mit dem satt essen ist so eine Sache :-D Satt bin ich zwar meißtens (eher immer). Aber dass ich stundenlang satt wäre und gar keinen Hunger hätte, das kann ich so leider noch nicht behaupten. Ich bekomme es zwar trotzdem hin, dass ich mindestens 5 Std. Pausen zwischen den Mahlzeiten habe, aber ...

-- nicht so sehr stressen? .... hm.... das ist leichter gesagt als getan ;) Mich nervt das, dass ich die ganze Zeit "verplemper" und nichts richtig runter geht. Seit 14.03. sind jetzt gerade mal 5 bis 6 kg runter. Das finde ich nicht so gigantisch. 2012 hab ich in der Zeit 18 kg weg gehabt ...

Auch von mir ein herzliches Willkommen. Komm gut an und iss dich lecker satt ;-)

Danke :razz:
Das mit dem satt essen ist so eine Sache :-D Satt bin ich zwar meißtens (eher immer). Aber dass ich stundenlang satt wäre und gar keinen Hunger hätte, das kann ich so leider noch nicht behaupten. Ich ...

Hallo,

ich bin ja auch erst kurz dabei und habe auch noch so meine Probleme, an alles gleichzeitig zu denken.
Irgenwie ergibt sich dann die größere Menge Eiweiss zum Beispiel völlig automatisch wenn man Fisch oder Fleisch isst, dann kommt da schnell was zusammen. Ich finde es auch noch recht ...

Hallo Sudda,

danke für den Willkommens-Gruss.

Dein Buch habe ich nun auch fast durch und so manchen Moment des "oh-ja.... das kenne ich"-Denkens! ;)

grüßle
ajon

Ich bin ja noch ganz, ganz neu dabei, aber ich finde es jetzt schon sehr spannend, was es diese Woche wieder bei dir gibt und freue mich über die Anregungen.

Danke

Hallo Ajon, dann will ich mal.

Wo liegt der Fehler?


Und ich warte auf den klaren Abwärtstrend auf der Waage. Aber der bleibt aus. Es geht ständig nur ein Kilo rauf und runter. 500g weniger, 700g mehr, 300g weniger, 400g mehr.....
Wiegst du dich täglich? Dann ist das normal. Hier ein bisschen ...

Hm, ich würde mal frech sagen, dass Du zuviel isst. ;-)
Eiweiß sollte bei 1-1,5g pro Kilo Normalgewicht sein, d.h. bei einer Größe von 1,75m bei ca 75-112,5g höchstens.
Zu viel Eiweiß wird auch verzuckert und dann kommst Du schwer in die Ketose oder auch gar nicht.
KH besser niedriger halten, also ...

Hallo Ajon,

erst mal herzlich willkommen von mir!

Was die Berichte über die schnelle Abnahmen angeht, da spielt ............................. Das ist bei dir vermutlich nicht der Fall, weil du schon eher weniger KH zu dir genommen hast.

Für die Ketose könnten deine Werte noch zu hoch sein - das ...

Hallo Bennilein,

ich glaube mir ging es da ähnlich wie dir (bin auch noch neu) und ich habe mich irritieren lassen, weil es immer wieder (nicht unbedingt hier) heißt, man brauche nicht groß auf die Kalorien achten, sondern nur auf die KH.
Vermutlich bin ich dadurch auch übers Ziel hinaus ...