Täglich esse ich ca. 1700 (+ 100 / - 50 )kcal. ... Die Makroverteilung ist: KH 10%, Eiweiß 30%, Fett 60%.


Das sind dann KH für mind 170 kcal, d.h. mind. 42 g KH - erscheint mir recht hoch
EW sind dann mind 126 g - am oberen Ende
Fett sind dann 115 g ...

Ich würde Dir empfehlen, KH um 10 - 15 g ...

Wie alt sind wir denn, Frau Anele? ;-)
Dann würde ich eben noch mal drüber rechnen, ob dein Bedarf so stimmt. Auf den aller ersten Blick würde ich sagen, dass man an der Makroverteilung noch drehen kann. Aber da muss ich eben auch kurz rechnen.
Persönlich halte ich von Cheatmeals nichts. Das ist ...

Hallo Leute,

ich mach seit Ende März LCHF. Fühle mich seitdem auch viel besser - jegliche körperliche Probleme, die ich zuvor hatte (die auch meine Lebensqualität eingeschränkt haben) - sind weg. Das ist auch die erste Ernährungsumstellung, die wirklich Spaß macht. :)

Zum eigentlichen Thema ...