Und noch was gaaaaanz wichtiges.
Ich bin absoluter Kaffee Trinker.
Drei Süßstoff und h Milch.
Darf ich den trotzdem weiter trinken

Also ich bin
167 cm klein
Und wiege zur Zeit
78 Kilo.

Ich habe vor drei Jahren mit ww 43 Kilo abgenommen.
Seit dem wieder 3 Kilo drauf grummel...
Ich würde gerne noch neun runter bekommen.
Helfen dir die Werte?
Vlt kann mir so jemand die Tages Grenze für Eiweiß Kohlenhydrate und Fett sagen.
Das ...

Hi ich heiße Andrea bin 45 Jahre alt und versuche mich jetzt an lchf...
Wenn ich das richtig verstanden habe darf ich am Tag
67 g Eiweiß essen
15 g Kohlenhydrate
160 g fett.
Mein Problem ist das Eiweiß... Ich komme da extrem drüber.
Zwei grosse Hähnchen schenkel und das wars
Wie macht ihr das?