Trackst du deine Ernährung?

Nein, erst dachte ich es lag am Kaffee vorher, aber auch ohne Kaffee ist es so. Und ich geh halt immer morgens nach dem aufstehen.

Bei richtig streng durchgeführtem lchf bist Du ja in Ketose - d.h. Dein Körper/Deine Muskeln haben kaum Glykogen zum verbrennen - alle Speicher leer :D

Du verbrennst quasi von Anfang an Fett. Das geht schwerer und braucht mehr Sauerstoff. Der Sauerstoff muß "irgendwie" zu den Muskeln ... d.h ...

Hallöchen,

bin noch neu hier und brauche mal eure Erfahrung.

Ich habe immer mal wieder Sport gemacht, Joggen. Bis vor 5 Wochen hab ich das regelmäßig gemacht, dann hab ich aufgehört und seit 4 Wochen mit LCHF angefangen. Ich bin nur leicht übergewichtig und hab immer mit Pulsmesser trainiert ...

Hallo ihr,

ich laufe mit Brustgurt, weil der am genauesten ist (meine ich zumindest). Polar ist auf jeden Fall super. Von den Fitnessarmbändern halte ich nicht viel, weil man dazu neigt alles auf die Auswertungen auszurichten (schlafen, bewegen ....)

Aber meine dringende Bitte: nicht ohne ...