Hallo zusammen,

nach langem recherchieren habe ich mich entschlossen meine Ernährung umzustellen.

Ich bin mir jedoch nicht sicher wieviel g fett und Eiweiß ich täglich zur mir nehmen kann um abzunehmen. In einem Bericht habe ich gelesen dass Eiweiß Max. 20g / Tag nichtbüberschreiten soll.

Ziel ...