Servus,

die Gesundheit hat mit den Jahren einen immer höheren Stellenwert eingenommen. Ich informiere mich umfänglich über die verschiedenen Ansichten darüber, was eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil ausmacht.

Hunger...
Es gibt Menschen die absichtlich Hungern. Die Theorie ...

Ich bin auch an einem Punkt, an dem eine Abnahme nicht mehr erforderlich ist...
Tatsache ist: ich habe nie unnötig gehungert. Verzichten musste ich auch nicht.
Solange ich weiterhin ohne Hunger abnehme, warum nicht?

Iss dich gesund und bewege dich - dann passt das schon. Die Zahl auf der Waage ...

da hast du dir aber was einreden lassen, was absolut nicht stimmt. Selbstverständlich darfst du dich auch vegan ernähren - jeder wie es ihm beliebt. Die Vorstellung, dass du mit so einer Ernährung deine Nährstoffversorgung besser absichern kannst, entbehrt jeder Grundlage.

Zunächst: Vegan ist ...

Ehrlich gesagt, glaube ich, hast Du Deinen Weg schon klar. Wenn Du Sorge hast, vom bisherigen (einseitigen) Plan - (so einseitig war s doch aber gar nicht, oder?) abzukommen,

Ehrlich gesacht komm ich mit dem bisherigen plan gut zurecht. Er ist sehr einfach umsetzbar - ich muss mir keinerlei ...

Ach ja:
Zu welcher Umstellung ratet ihr mir? Soll ich erst einmal eine Mahlzeit austauschen? Oder soll ich komplette Tage austauschen?

Hab da mal was ausgeknobelt:
Montag
F: Frischkäse mit Obst, Beeren und Nüssen
M: Fleischgericht
A: Veggie-Eiergericht

Dienstag
F: Avocado-/ Obstmus mit Nüssen
M: Fleischgericht
A: Veggie-Eiergericht

Mittwoch
F: Rührei mit Speck
M: Veggiegericht
A: Salat

Donnerstag
F: Avocado-/ Obstmus mit Nüssen ...

Ersteinmal danke ich euch für euer Antworten :ymapplause: !

Ob Low Carb oder Low Carb High Fat?
Ehrlich gesagt bin ich von der Abkürzung etwas irritiert denn mit Low Carb UND Low Fat schießt man sich doch irgendwie selbst ins aus :D ?! Diese ganzen Ernährungsweisen, die darauf basieren ...

Servus,
dank der Reduktion von Kohlenhydraten auf unter 20 g täglich, habe ich abgenommen. Ich habe es mir sehr leicht gemacht indem ich quasi immer das selbe gegessen habe:
Morgens: 3 Eier und Speck
Mittags: Hackfleischgericht
Abends: Fleisch oder Fisch und etwas Gemüse
So habe ich über fast 2 ...