danke für die alternativen leckereien werd ich mal probieren :-D
ja mit reiswaffeln ist so ne sache aus meiner letzten Diät wo es nur ums Kalorien zählen ging und die hatte ich echt lieb gewonnen :).
das kia rezept für diese Müsli riegel hätte ich auch gern dann probiere ich das mit der schoki ...

So dann melde ich mich einfach noch mal :-D
Ich hab nun fast meinen ersten Monat hinter mir, und ich kann sagen das sich einiges verändert hat.

Das wichtigste meine Nahrungsaufnahme.
Von gefühlt einem daueressen, bin ich nun auf zwei mahlzeiten am tag gekommen was mir sogar überraschender weise ...

slso erstmal danke für die herzliche Aufnahme und die tollen Tips. :smile:

das mit dem aufschreiben werd ich wohl auch machen müssen und der versuch die Kohlenhydrate zahl möglichst klein zu halten.

hatte jetzt zum mittag
3 frische Bratwürste mit einem kleinem streifen fetakäse drin, also ...

Ein freundlichstes Hallo in die Runde. :-D

ich bin Steven 27 jahre jung
ca 180cm groß und (leider) ca 115kg schwer.

da ich mich schwer mit diäten tue war es bisher immer einaussichtloser kampf für mich in der regel heißt es ja immer "iss nur salat trink nur wasser"...

Dann hab ich aber LCHF ...