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von Amaketon
15. Oktober 2019, 15:00
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019
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Re: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019

Ich mach sowieso mit Ihr Lieben und unterstütze auch den nächstmöglichen Termin :-D
von Amaketon
27. September 2019, 14:27
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019
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Re: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019

Was für mich noch Positives herausspringt ist, dass ich seit OMAD minus Morgenfett in der ersten Tageshäfte mehr (Hunger weg) trinke. Das ist gut, denn ich muss mir Flüssigkeit immer ein bisschen reinquälen. In der Summe ist es jetzt nicht viel mehr geworden, aber am Abend hab ich Trinken einfach ni...
von Amaketon
27. September 2019, 06:20
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019
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Re: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019

Ich wünsche uns allen einen gelungenen letzten OMAD Tag! Das heißt bei mir bleibt es dabei, aber nun eben ohne Fett am Morgen. Das Kaffeezubereiten hat sich angenehm vereinfacht (ob zu Hause, ob zukünftig zu Besuch). Ich brauche nun nicht mehr meinen Kopf anstrengen eine bestimmt Menge Butterschmalz...
von Amaketon
25. September 2019, 11:39
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019
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Re: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019

Und ich gewöhne mich gerade an den Kaffee schwarz :) Ich merk es daran, dass ich mich frühs schon auf den Kaffee freue und dabei nicht wie anfangs der enttäuschte Gedanke nachrückt „ach, ich muss den ja schwarz trinken“. Gestern gab es bei mir das Gleiche wie Montag, also die Reste plus einer selbst...
von Amaketon
24. September 2019, 06:15
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019
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Re: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019

Da ich nur eine Stellschraube ändere dauert es bei mir sicher ein Weilchen bevor sich hinsichtlich der körperlichen Befindlichkeit etwas merklich ändert (was mich sehr freuen würde) und über das ich berichten könnte. Ich hab gestern meine mir selbst vorgeschriebene Trinkmenge auf jeden Fall früher a...
von Amaketon
23. September 2019, 07:26
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019
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Re: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019

Danke Veronika, dass Du uns unterstützt :-D Ich hab heute morgen mit einem schwarzen Kaffee gestartet, was ich heute essen werde überlege ich mir noch. Meinen gewohnten Fettkaffee gibts vielleicht als Nachspeise, vielleicht fällt er aber auch weg. Hängt davon ab wieviel Fett im Essen sein wird. Ich ...
von Amaketon
21. September 2019, 20:08
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Thema: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019
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Re: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019

Ich melde mich offiziell zur Challange an :)
Birgit, Wassergymnastik, das klingt so gut!!
von Amaketon
21. September 2019, 11:28
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Thema: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019
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Re: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019

..um mal vor zu fühlen hab ich meinen Kaffee heute spontan schwarz getrunken..
Vielleicht steig ich am Montag mit ein :)
von Amaketon
21. September 2019, 09:04
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019
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Re: OMAD-Challenge 23.09. bis 27.09.2019

Birgit, super gut zusammengefaßt! Ich bin gedanklich mit dabei, aber immer noch hin und her gerissen..schaff ich das meine Gewohnheit zu durchbrechen, den Fettkaffee am Morgen wirklich wegzulassen? Fettkaffee während oder nach dem Essen finde ich gut um noch ein bisschen Fett aufzustocken, denn ich ...
von Amaketon
1. August 2019, 20:36
Forum: Für die Sportinteressierten
Thema: 10.000 Schritte? Die wahre Geschichte hinter der Regel
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Re: 10.000 Schritte? Die wahre Geschichte hinter der Regel

Sehe ich auch so. Jedes Stück Bewegung tut gut!!! Davon mal abgesehen 10.000 Schritte muss man erstmal schaffen, das geht aus meiner Erfahrung NICHT nebenbei..außer man hat eine großzügig zählende Fitnissuhr oder einen dazu passenden Beruf.. Die ‚So-schaffe-ich-die-10.000-Schritte-Tips‘ wie zum Beis...

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