Auch von mir (ebenfalls ein Anfäger ;) ein liebe Hallo und Herzlich Willkommen!
Ich bin seit dem 14.5. dabei und fühle mich super wohl!
Ich wünsche dir viel Erfolg!

Liebe Grüße, Tina [emoji41]


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Wo ist denn der Unterschied zwischen dem MCT Öl Kokos und dem Kokosöl, welches man zB auch im DM kaufen kann? Die Tante im Biomarkt, wollte mir nämlich erzählen, dass es keinen Unterschied geben würde
Hallo Tina,

schau mal, hier in diesem Artikel *klick* findest du eine gute Erklärung zum ...

Hallo Tina, ja, das habe ich auch so verstanden, dass er das zusätzlich meint. Aber das kann aus meiner Erfahrung nur funktionieren, wenn man sich auch ansonsten wirklich an wenig Kohlenhydrate hält und keine "cheatdays" einlegt - sonst geht denke ich der Schuss nach hinten los.

Super, dass es ...

Signale des Körpers, darauf achten nichts mehr zu essen wenn der Körper sagt "satt"
DAS ist wohl das Geheimnis jeder "Diät", Ernährungsumstellung....

Ich denke das ist es nicht alleine. Es gibt ja genug Essen, welches das satt-Gefühl verschiebt, unterdrückt, verschleiert oder sonstwie ...

Hallo und guten Abend!
Ich führe mir gerade das Buch "das Keto Prinzip" zu Gemüte.
Jetzt frage ich mich, meint Herr Fife, dass man das Kokos Öl zusätzlich zu sich nimmt? Anders gefragt, berechne ich das Öl in meiner Tagesbilanz? Er spricht ja immer von Öl und Fett plus Kokosöl? [emoji848 ...

Liebe Tina,

mal eine ganz andere Frage:
Warum machst du dir so einen Streß wenn du doch jetzt mehrfach geschrieben hast, dass du dich fühlst, als hättest du abgenommen?
Lass dich doch bitte nicht so sehr von der Zahl auf der Waage beeinflussen und orientiere dich stattdessen an deinem ...

Du bist ja hier im öffentlichen Bereich "Vorstellen/Anfängerfragen. Du kannst im Bereich Tagebücher dein eigenes Tagebuch erstellen, indem du auf "Neues Thema" gehst, deinen Titel für dein Tagebuch eingibst...und schon hast du einen Platz im teilweise öffentlichen Bereich, der nur von angemeldeten ...

Kräutergeist hat dich ja schon wundervoll weiterberaten! Vielleicht magst du dein eigenes Tagebuch einrichten? Da kannst du dann deine Fragen kompakt an einer Stelle loswerden und auch die Antworten von anderen gesammelt wiederfinden ;-)
Du kannst nicht viel falsch machen, langsam rantasten und ...

Ach ja, Stress. Stress macht sowas auch. Auch selbstgemachter Wiegestress.

Danke für deine Erklärung!
Die Zahlen die ich genannt habe, waren auch nur Durchschnittswerte!
Ich trinke bestimmt 3Liter Wasser am Tag, fahre viel Rad (mehr Protein!)
Stress auf der Arbeit (eigentlich immer, aber zur ...

Nee, wie gesagt, so sieht alles gut aus. Ein bisschen mehr Protein und dann ein bisschen auf's Fett schauen. Es hat nunmal eine hohe Kaloriendichte. Und irgendwo ist es ja nun mal zu, bei zu viel Kcal kommt eben auch eher keine Abnahme zu Stande. Sicher mag man mit LCHF einen gewissen Spielraum ...