Glückwunsch zur Ketose, Ketolinin!! Beneidenswert!! Ich versuchs seit Wochen, und immer kommt etwas dazwischen - meist ein Eisbecher :( Dabei kann ichs gut messen weil ich mir den Ketonix bestellt habe und ich habs früher auch schon mal 3Monate geschafft. Ich muss wohl warten bis die Eissaison vorbe...

Hallo Sowesi,
Auf die Elektrolyte zu achten finde ich auch ganz wichtig!! Magnesium, Kalium und vor allem auch Salz! Keine Angst davor!!
Das ist bei LCHF besonders wichtig! Und leider: Alkohol schwemmt Magnesium aus. Wie wärs mit einem wirklich guten Mineralwasser und salzigen Nüssen.... LG Elli4

Liebe Miamia, ich bin ganz neu hier und stoße direkt auf dich. Das ist ein gutes Zeichen! :) Ich bin auch Ü60 und aus dem Ruhrgebiet. Es ist schön Gleichgesinnte zu finden, denn in meiner Umgebung wird LCHF doch gerne als Spleen angesehen. :( Mit diesem Forum schaffen wir die Ernährungsumstellung be...