Hallo Cire,

willkommen bei uns im Forum. :smile:

Bei Fetten und Ölen musst zwei Sachen besonders beachten:

- Bei den mehrfach ungesättigten Fettsäuren soll das Verhältnis ω3- zu ω6-Fettsäuren möglichst gut sein, weil die ω6-Fettsäuren Entzündungen fördern , während die ω3-Fettsäuren Entzündungen ...

Vielen Dank für das herzliche Willkommen!

Dann warte ich mal ab.


Gruß

Moin, moin,


ich betreibe schon seit einiger Zeit eine "kohlenhydratreduzierte" Ernährung. Am Anfang waren es zwischen 100-150g KH am Tag und zur Zeit schwankt es zwischen knapp <50g bis zu 100g pro Tag.

Da ich viel Sport treibe (je nach Trainingsplan 4-6 mal die Woche - 1 bis 2 Std.), bezieht ...