Du könntest die Milch durch Mandel-,Kokos- oder Reismilch ersetzen. Ist jedoch alles sehr stark abhängig ob man den Geschmack mag. Reismilch passt mit 9,5 g kh allerdings nicht zu LCHF. Dabei kommt es auf die Menge an der KH die er an Tag sich erlaubt und was er sonst für Produkte nutzt mit höheren...

Nach dem Kraftsport ist eine Massage sehr zu empfehlen. Ich gönne mir selber 1-2 im Monat eine und es wirkt sich bei mir positiv auf den kompletten Körper und den Muskelaufbau aus. Link entfernt von Sudda. Auch kann man nach dem Training in die Sauna gehen, was auch sehr entspannend und sehr gut geg...

Du könntest die Milch durch Mandel-,Kokos- oder Reismilch ersetzen. Ist jedoch alles sehr stark abhängig ob man den Geschmack mag.