Hallo Uhura und Kraeutergeist,

vielen Dank fuer die Bewertung.
Kalorienmaessig bin ich immer so in dem Fenster 1400-1700.
Dachte mir, wenn ich kein Defizit habe verliere ich auch kein Gewicht.

Kokosoel habe ich schon vor einiger Zeit gekauft und hatte dann Bratwurst mit Kokosgeschmack. Davon ist ...

Hallo Uhura,

ich habe mal das heutige Essen und die Makros zusammengestellt:

Fr. 3 x Kaffee plus Sahne (zwischendurch 1 Schinkenknacker)

Mi. Zucchini, Tomaten, Feta, Olivenoel

Ab. Avocado, Eier, Olivenoel

Paranuesse und Erdnuesse

Makros: F 127, KH 23, Ew 60 = 1520 cal

Ich finde das war ganz ...

Hallo Ihr Lieben,

ich wollte noch schnell berichten, dass die Abnahme nach 4 Wochen 2 kg beträgt.

Im Vergleich hier im Forum ist das wohl eher wenig, aber ich bin trotzdem zufrieden und werde mich weiter lchf ernaehren.
Hoffe, das noch was geht!!

LG

Hallo Ihr Lieben,

vielen Dank fuer die Antworten.

Rose - ja, ich habe gemessen und kann schon kleine Erfolge sehen.

Uhura - lieben Dank fuer die lieben Worte.

Anne - Danke fuer das Begruessungspaket und den Flyer.

Bald sind die 4 Wochen rum und dann werde ich sehen, was es gebracht hat. Auf ...

Hallo Ihr Lieben,

ich lese nun schon seit 4 Wochen hier im Forum und moechte mich nun auch bei Euch vorstellen.
Ich bin 58 Jahre alt, 175 gross und wiege 88 kg. Schon immer musste ich auf mein Gewicht achten, aber alles blieb im Rahmen!
Erst seit den Wechseljahren habe ich zugelegt und bin nun ...