Sichere ja also Danny ist mein realer Name und keine Abkürzung

Siehste und ich so Danny... Daniela... wird schon hinhauen

grins Ja richtig , aber den gibt es auch in männlicher Form

Mein richtiger Name ist Danny , aber den gibt es auch in weiblicher Form

Herzlich willkommen, ich dachte auch zuerst du seist weiblichen Geschlechts dein (Spitz-)Name ist da halt nicht sehr eindeutig

Ich hab jetzt mal mit dem Rechner nach gerechnet , also bei den Werten habe ich ein Gesamtbedarf von 2648 Kcal und zum Abnehmen 80 % wäre das 2118 Kcal also lieg ich da schon ganz gut dann guck ich wie ich das dann mache .


Nicht jeder Rechner macht bei BMI > 30 eine Broca Anpassung, die ist dann ...

Hast du diese Werte auch mich bezogen ? Ich bin Männlich , ich glaub da gibt es dann auch nochmal ein Unterschied :D

Hat Der David Winkler auch einen Rechner oder wie geht das ?

Ich werd gucken das ich die Erfahrungen sammel , und erst einmal bei 1800 bis 2000 bleibe mal sehen was passiert :D ich ...

Ach so mein Grund Umsatz beträgt 2080 also bei den 2800 ist noch ein bisschen was mit eingerechnet zu mindestens das was die dort vorgegeben haben

Aber durch meinen Job mache ich momentan nicht sehr viel Sport also ich denke ich werde probieren so auf 2200 zu kommen das könnte unter Umständen ...

KH nehme ich eh bloß am Tag momentan maximal 30 zu mir außer zwischendurch mal wo ich einen kleinen Ausnahme Tag machen ansonsten bleibe ich unter 30 und wenn ich bei Normalgewicht bin kann ich das ja wieder ändern.


Ja, wenn man abnehmen will dann braucht es ein Kcal-Defizit - man muss also ...

Mich wundert es ehrlich gesagt auch, aber das sind die Werte die ich eingegeben habe. Ich wiege aktuell 104 Kilo Und bin 1,80 m Und 30 Jahre alt. Ich habe es bei dem Rechner von Living Keto eingegeben.

Ich bin mir auch nicht sicher ob die Werte zu 100 % stimmen. Aber es gibt ja ein unterschied ...

Du hattest ja auch geschrieben dass ein Kilo Fett circa 7000 cal entspricht. Wenn ich also abnehmen möchte und sagen wir mal pro Woche in halbes Kilo müsste ich also quasi ein Kaloriendefizit pro Woche von circa 4000 cal haben oder vielmehr 3500 genauer gesagt. Ist das so richtig? Weil dann habe ich ...

Hi,

Vielen herzlichen Dank erst einmal für deine Antwort, und genau das ist das was mich etwas verwirrt. Im Internet steht quasi dass man keine Kalorien zählen muss wenn man aber dann zu viele Kalorien zu sich nimmt nimmt man wieder zu das ist irgendwie etwas verwirrend. Also im Grunde genommen ...

Hallo ,
ich bin Danny 30 Jahre alt und habe mit Low Carb begonnen , und habe dadurch 30 Kilo abgenommen. Nun bin ich weiter dabei den Rest umzustellen und bin darauf gekommen das LCHF das bessere ist insgesamt es macht Sinn :D Ich lebe auf Rügen und komme ursprügnlich aus Berlin.

Mehr gibt es ...