Ich hab auch schon über Flavour Drops nachgedacht und hab mich aber dagegen entschieden und für natürliche Aromen entschieden. Ich benutze sehr gern Zimt oder gemahlene Vanille zum Kaffee und das befriedigt schon ziemlich mein Süßhirn. Erythrit und Xylit und Stevia hab ich schon ausprobiert - aber s...

Ich würde auch von solchen "Keto-Pillen" abraten... Du kannst Dich LCHF-Konform ernähren, das geht einfach, ist natürlich, hammerlecker und gesund und die Ketose kommt dann letztendlich ganz von alleine... Ein bißchen Geduld gehört hier auch dazu, zumal der Körper sich auch erstmal umstell...

Ich bin dabei... und 14 ist eine schöne Zahl... gestartet bin ich bei Dir damals mit der 3.

Wie einige wissen, bin ich ja auch zu einem großen Fasten-Fan geworden. Die gesundheitlichen Vorteile sind einfach nicht zu leugnen und auch das Hüftgold verschwindet damit leichter. Angefangen habe ich mit 16:8 was total meiner Natur entsprochen hat. Schon als Kind habe ich es gehasst, dass ich fr...

Mein bevorzugtes Fastenintervall ist 23 : 1 im Rahmen von OMAD. Damit kann ich sehr gut umgehen und komm auch sehr gut zurecht. OMAD hat mir ja schon immer sehr gut getan im Sinne von Energie aber auch Abbau von Bauchfett und Wassereinlagerungen, etc.. Ich achte hier darauf, dass ich meine Mahlzeit ...

Ich hab eine klassische Mehlschwitze gemacht... Butter mit Zwiebeln andünsten, dann die Zitronenfasern dazu und dann ablöschen in Phasen... d. h. mit etwas Wasser oder Brühe ablöschen und mit dem Schneebesen so lange rühren, bis keine Klümpchen und dann dann wieder Wasser/Brühe... etc. Wird schön sä...

Ich hab meine Mehlschwitze mit Zitronenfasern gemacht... hat super funktioniert und auch sehr gut gebunden...

Bzgl. der Menge an Zitronenfasern muss man etwas experimentieren.

Hallo liebe Marrakesch - klasse dass du bei BtB so viel Erfolg hast und herzlich willkommen hier.

Und wie läuft es denn aktuell bei Dir so ernährungstechnisch? Immer noch strang nach BtB ?

Hey Lizzy_Bennet - schön, dass Du nochmals mit LCHF durchstarten willst. Es ist zwar immer ärgerlich, wenn man sein Gewicht nicht halten konnte und wieder zunimmt (aus welchen Gründen auch immer) - aber es ist auch ein großer Schritt nochmals neu anzufangen. Ich wünsch Dir sehr gutes Gelingen... Ein...

Blumenkohlpüree mit gut Butter und etwas Kokosmilch und Ingwer schmeckt mir auch sehr gut. Beim Blumenkohlreis hasse ich die Zubereitung - deshalb mach ich den so selten :D - aber schmecken tut der mir eigentlich auch. Den Blumenkohlreis Kannst Du bei Rewe kaufen im TK-Fach. Danke liebe Wilhelmine,...