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von Wollengel
23. Juni 2016, 12:53
Forum: Aktuelles
Thema: Frau Yu jetzt auch in grün...
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Re: Frau Yu jetzt auch in grün...

Herzlichen Glückwunsch!
von Wollengel
23. Juni 2016, 12:52
Forum: Sonstiges
Thema: Krabben-Sommer-Salat
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Krabben-Sommer-Salat

Krabben-Sommer-Salat für 2 Portionen 100g Eismeerkrabben, gekocht 150 g Weisser Spargel, gegart 100 g Champignons, gegart 50 ml Olivenöl 1-2 EL Zitronensaft, pur 100g Tomaten 150 g Kopfsalat 1 Zehe Knoblauch, frisch Salz, Pfeffer, Dill Spargel, Tomaten und Salat kleinschneiden. Aus Öl, Zitronensaft...
von Wollengel
23. Juni 2016, 11:56
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: Zu viel Fett essen - ist das bei LCHF möglich?
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Re: Zu viel Fett essen - ist das bei LCHF möglich?

Wenn ich LCHF ohne zu zählen esse, esse ich, bis mein Magen voll meldet.
Und das ist definitiv zu viel. Viel zu viel. Ich kann.
Ich weiß, einige hier können das.
von Wollengel
22. Juni 2016, 10:47
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: Zu viel Fett essen - ist das bei LCHF möglich?
Antworten: 27
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Re: Zu viel Fett essen - ist das bei LCHF möglich?

Dem stimme ich zu, Annika, nur dass man sich mit Fett viel schneller im Zuviel befindet, es hat ja doppelt soviel kcal.
Das Verschätzen ist sehr leicht.
von Wollengel
21. Juni 2016, 16:42
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: Stillstand
Antworten: 8
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Re: Stillstand

Leichtes Kardio wie Walken/Radfahren/Schwimmen würde außerdem die Bildung von Mitochondrien vorantreiben, die dann zu einem höheren Stoffwechsel und zum Abbau von Cortisol beitragen. WEniger Cortisol - weniger Wassereinlagerung. Das tiefere Durchatmen bei leichtem Cardio sorgt auch für mehr Entspann...
von Wollengel
20. Juni 2016, 21:33
Forum: Ernährung und Gesundheit
Thema: Zu viel Fett essen - ist das bei LCHF möglich?
Antworten: 27
Zugriffe: 6179

Re: Zu viel Fett essen - ist das bei LCHF möglich?

LCHF setzt weder die Physik noch den Stoffwechsel außer Kraft. Magische Nahrungsmittel gibt es leider nicht. Die Vorteile hat Lisahoernchen ja schon super beschrieben. Für mich kommt noch der psychische Vorteil dazu - keine Zuckersucht mehr und nicht das Gefühl zu verzichten. Generell gesehen sind L...
von Wollengel
20. Juni 2016, 17:48
Forum: Für die Sportinteressierten
Thema: Versuch: Ketogen geladen vs Nüchtern
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Re: Versuch: Ketogen geladen vs Nüchtern

Mein Mann ist hier vor Ort gerade den Marathon gelaufen.
Im Training ist er glaube ich gut 10-12 x vorher 20-30km komplett nüchtern gelaufen.
Nur getrunken vorher.
Er liebt den Nüchternlauf und macht das 1-2x pro Woche.
Haustrecke ist 15 und 13 km, die läuft er während des Jahres.
von Wollengel
17. Juni 2016, 14:15
Forum: Aktuelles
Thema: Alles frisch!? Anregungen und Bemerkungen zum "neuen" Forum
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Re: Alles frisch!? Anregungen und Bemerkungen zum "neuen" Forum

Nach 6 Wochen wieder da und alles frisch gestrichen. :D
Sehr schön geworden!

Kleiner Hinweis am Rand:
http://lchf.de/forum/viewtopic.php?p=5164#p5164
Da funktionieren im ersten Beitrag die Links leider nicht.
von Wollengel
24. März 2016, 21:22
Forum: Suppen, Dips & Starters
Thema: Sammlung Smoothies
Antworten: 11
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Re: Sammlung Smoothies

In diesem Fall gewinnt Grün.
Spitzkohl-Blau sah merkwürdig aus, schmeckte aber großartig. :mrgreen:
von Wollengel
24. März 2016, 13:33
Forum: Suppen, Dips & Starters
Thema: Sammlung Smoothies
Antworten: 11
Zugriffe: 5498

Re: Sammlung Smoothies

Erdbeer-Spinat-Smoothie

100g Spinat, frisch
100g Erdbeeren, frisch oder TK
100ml Wasser
50g Mascarpone
etwas Vanille und Salz

Pürieren bis alles einheitlich ist.

Ich fand den Smoothie erstaunlich lecker.
Und normalerweise verabscheue ich Spinat.

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